25 DE NOVIEMBRE DÍA INTERNACIONAL CONTRA LA VIOLENCIA HACIA LAS MUJERES

El 25 de noviembre se celebra el Día Internacional contra la Violencia hacia las Mujeres, y es por ello que hemos querido mostrar la actividad deportiva como como una herramienta más de valor contra la violencia hacia las mujeres.

Consideramos la Educación Deportiva como el elemento clave para transmitir el necesario respeto a la diversidad, el respeto al género en el deporte. Porque si quitamos el distintivo de hombre o mujer al final somos “deportistas”.

ACTIOSports desde el inicio de su andadura siempre ha creído necesario desarrollar el deporte desde la perspectiva de construir una sociedad que respete a todos y todas por igual. Por ello, en todas las etapas, acompañamos nuestra programación con un plan de promoción de valores. Planificamos la transmisión de los bienes que presenta el deporte, mediante mensajes que los monitores lanzan repetitivamente a los y las escolares.

Así luchamos contra la violencia de genero contra las mujeres.

Creemos firmemente en la familia y su transmisión de valores como la verdadera fuerza que generará la ausencia de violencia en el deporte.

Cuando de la aportación de la familia a la educación de los niños hablamos no nos estamos refiriendo a un derecho, sino a un deber, que obliga a que las familias tomen parte activa en el desarrollo de los valores a mostrar a los pequeños en el seno de la familia.

Para que la educación deportiva se convierta en un elemento normalizado más, en uno de los bienes dentro de las relaciones familiares, el papel de las madres y padres es imprescindible. Por tanto, en cuanto a práctica deportiva, y el respeto al prójimo se refiere, HAY QUE PREDICAR CON EL EJEMPLO.

Extracto de Tu Tribu, Saludable. Oskar Martín

Por tanto, creemos en la enseñanza de valores a través de la actividad físico deportiva que salvaguarde la diversidad de los niños, su coeducación.

También estamos convencido de que la educación se adquiere en casa, asentando una buena base de comunicación, y, enseñando, principalmente como modelos a seguir, los valores

Leíamos a Imanol Ibarrondo Garay que decía: “el deporte no tiene valores, son las personas quienes los tienen. El deporte pone el contexto, las reglas, los rivales y la competición, pero son los/as deportistas quienes tienen el privilegio de poder vivirlos y representarlos.” Y así es. No hay duda que del deporte se desprenden bienes inherentes, según Gutiérrez (1995) estos son:

·      respeto

·      cooperación

·      relación social

·      amistad

·      competitividad

·      trabajo en equipo

·      participación de todos

·      expresión de sentimientos

·      convivencia

·      lucha por la igualdad

·      responsabilidad social

 

·     justicia

·     preocupación por los demás

·     compañerismo

·     valores personales

·     habilidad (física y mental)

·     creatividad

·     diversión

·     reto personal

·     autodisciplina

·     autoconocimiento

·     mantenimiento o mejora de la salud

·     autoexpresión

 

· logro (éxito-triunfo)

· autorrealización

· recompensas

· reconocimiento

· aventura y riesgo

· imparcialidad

· deportividad y juego limpio

· espíritu de sacrificio

· participación lúdica

· perseverancia

· humildad

· autodominio

· obediencia

 

Gutiérrez Sanmartín, M. (1995). Valores sociales y deporte. Gymnos. Madrid.

Una lista nada desdeñable como para dejar al azar.

Tal y como indica Rivera (2010) “Debemos tener muy presentes que la simple participación en las prácticas físico-deportivas no genera automáticamente los valores deseables para la convivencia humana y para la buena marcha de la práctica deportiva. Se hace necesario un sistema que facilite la promoción y desarrollo de valores sociales que nos permita aprovechar este marco de actuación que es el deporte.”

Rivera Perejil, R. (2010). Los valores del deporte. Efdeportes. Revista Digital – Buenos Aires – Año 14 – Nº 141 – Febrero

En la parte que corresponde a los entrenadores o monitores, son éstos los que han de identificar a los niños que eso o aquello que está ocurriendo en la cancha es un valor, cuál es su denominación e interpretación. Por tanto, les toca explicar para que los peques interioricen; es decir, intervenir en la educación en valores del deporte. En definitiva, es necesario que el educador o la educadora las incorpore explícitamente en sus objetivos de enseñanza.

Begoña Llorente (2002) indicaba que el deporte sólo es educativo cuando la entrenadora, el profesor o la propia deportista lo utiliza como objeto y medio de educación, cuando lo integra en un programa coherente, cuando la actividad práctica y la reflexión de lo que se está realizando lo convierten en una acción humanizante.

Llorente Pastor, B. (2002). “La coeducación en el deporte en edad escolar” Jornadas de Deporte Escolar Área: Educadores y Educadoras. PP (34) Bilbao. Recuperado de http://www.bizkaia.eus/Kultura/kirolak/pdf/ca_CoeducacionDeporte.pdf?hash=522415efb4bbfce03439c05b50db34dd&idioma=CA

Evidentemente, las madres y los padres podemos colaborar de forma muy activa en la transmisión de estos provechos que el deporte brinda a nuestros hijos, cuando jugamos con ellos, cuando les observamos jugando con sus amigos o cuando vemos deporte juntos.

Después de leer lo anterior sobre los valores que lleva incorporado el deporte, puedes afirmar que éstos son parte y fundamento de la sociedad que queremos construir; y en la que tu tribu ha de tener un protagonismo relevante. Ponte a ello.

Extracto de Tu Tribu, Saludable. Oskar Martín

Sin duda ACTIOSports estima que el deporte es una gran herramienta de transmisión de valores sociales que permitan paliar la violencia de género que hoy 25 de noviembre de 2020 recordamos en el Día Internacional contra la Violencia hacia las Mujeres

PLANIFICACIÓN DEPORTIVA DESDE LA FAMILIA (II). ACTIVIDADES AL AIRE LIBRE EN EL ENTORNO NATURAL DE TU MUNICIPIO

Tras el éxito del primer artículo de la colección “Propuesta de planificación deportiva desde la familia.”, esta semana hablaremos sobre actividades al aire libre en el entorno natural de tu municipio.

La situación actual pone en grave peligro la Educación Deportiva de nuestra prole. La ausencia del deporte escolar y federado está haciendo estragos en la salud de las familias, que se las tienen que ingeniar como pueden para que los más txikis puedan hacer actividad física.

Sin embargo, debemos ser optimistas, esto no es más que una oportunidad para ponernos manos a la obra en la Educación Deportiva de nuestros hijos e hijas, aprovechando los recursos que tenemos a nuestro alrededor, sin costes económicos y favoreciendo las relaciones interpersonales, reforzando el vínculo familiar.

Somos su modelo a seguir, por lo que es muy importante dotarles de recursos y herramientas para que prueben diferentes disciplinas deportivas, de esta forma crecerán de una forma integral y sana.

Si miramos a nuestro alrededor, seguro que tenemos numerosos recursos naturales para hacer ejercicio en familia.

Lo primero que debemos hacer, es buscar información sobre el municipio y alrededores, ya sea en internet (web ayuntamiento, páginas sobre senderismo…) o de forma presencial en el área de cultura y deporte del ayuntamiento, bibliotecas, etc.

Es muy probable que encontremos rutas de senderismo o bicicleta que podremos realizar en familia, con diferentes niveles de dificultad que nos harán disfrutar de la naturaleza.

Si le cogemos el gusto a estas rutas, podemos hacerlas caminando para más adelante ir aumentando el ritmo e incluso hacerlas corriendo para no caer en la rutina.

También podemos aprovechar cualquier rincón abierto, una campa, rodeada de árboles, para realizar actividades de relajación, como yoga o pilates, o también actividades coreográficas con música. Hoy en día disponemos de tecnología (un pequeño altavoz y el propio móvil) para poder realizar este tipo de disciplinas.

Aprovechar a reparar en lo que nos da la naturaleza. Observar las riberas de los ríos mientras las recorremos; trabajar la precisión lanzando piedras o frutos caídos; escuchar los sonidos del entorno; visualizar distintas plantas o animales, etc.

También, dependiendo del clima, en invierno, podemos disfrutar de la nieve mientras hacemos deporte. Ya sea esquiar, snowboard, o simplemente con una tabla o cartón, subir y deslizarnos por la nieve en la montaña.

Por otro lado, si tenemos la suerte de poder acceder a la costa, las actividades disponibles aumentan. Desde ir a andar o correr por la playa, a hacer surf, buceo, nadar, kayak, voley, paddle-surf, palas, carreras…

El abanico es muy grande, cierto es que en varios casos es necesario material, pero muchos son económicos y no es necesario gastarse un dineral. Sin duda merecerá la pena el esfuerzo económico, por ver a los más pequeños disfrutar de la naturaleza mientras se divierten y hacen ejercicio.

Como veis, lo tenemos todo al alcance de la mano, solo tenemos que conocer nuestros entornos y sacarle el máximo partido a todas las posibilidades que nos ofrece.

Porque dar deporte es dar amor.

El deporte es la herramienta, nuestra misión la salud de vuestra prole.

ACTIOSports

KONPARAZIOZKO BIDEGABEKERIA – AGRAVIO COMPARATIVO

Kirol-jarduera fisikoa: gorputz-adierazpeneko jarduerak, Euskal dantzak, beste dantzak, ikastetxeetako gorputz-hezkuntzak, eskola-kirolak eta kirol federatuak, beren kirol-modalitateetan eta eskolaz kanpoko kirol-modalitateetan, oso garrantzitsua dira gure adin txikikoentzat, baina baita gizarte-antolakuntzarako ere.

Egungo Covid 19 murrizketek, 2020ko azaroaren 23an indarrean zeudenek, adingabeekin egiten den jarduera fisikoarekin lotutako jardueren arteko konparaziozko bidegabekeria eragiten dute.

Zein dira arrazoi tekniko edo sanitarioak?

Infografian azalduko dugu.

La actividad físico deportiva: las actividades de expresión corporal, las danzas, los bailes, la Educación Física de los colegios, el deporte escolar y federado en sus diferentes modalidades deportivas y las extraescolares deportivas, forman un entramado de formación en Educción Deportiva importantísimo para nuestros menores, pero también para la organización social.

Las actuales restricciones Covid 19, vigentes a 23 de noviembre de 2020, generan un agravio comparativo entre las practicas relacionadas con la actividad físico deportiva con menores.

¿Cuáles serán las razones técnicas o sanitarias?

Lo explicamos en la infografía.

DÍA MUNDIAL DE LA INFANCIA Y LA ADOLESCENCIA

El 20 de noviembre es el Día Universal del Niño, que cada año recuerda la firma de la Convención sobre los Derechos del Niño (1989).

El Artículo 31 refiere que:

  1. Los Estados Partes reconocen el derecho del niño al descanso y el esparcimiento, al juego y a las actividades recreativas propias de su edad y a participar libremente en la vida cultural y en las artes.

  2. Los Estados Partes respetarán y promoverán el derecho del niño a participar plenamente en la vida cultural y artística y propiciarán oportunidades apropiadas, en condiciones de igualdad, de participar en la vida cultural, artística, recreativa y de esparcimiento.

De lo anterior UNICEF determina que el deporte forma parte de los derechos esenciales de todo niño, pero no entendido como actividad profesional de alto rendimiento, sino como parte del derecho de niños y niñas al “descanso y el esparcimiento, al juego y a las actividades recreativas propias de su edad”.

Hoy 20 de noviembre de 2020 la pandemia del Covid 19 y las restricciones de las autoridades sanitarias merman, en parte, la lealtad a los derechos mencionados en el párrafo anterior. Ya que se les ha negado las actividades recreativas propias de su edad y a participar plenamente en la vida cultural. Se les ha negado la práctica deportiva con amigos.

Educación, salud y felicidad. ¿Qué más quiere una sociedad para sus menores? Parece razonable recomendar que se ponga el foco en el deporte, porque dichas cuestiones son concedidas por la actividad deportiva.

Restringirlas no puede ser parte de una sociedad que ama a sus menores, que pretende protegerles, que desea para ellos una vida plena.

El Día Mundial de la Infancia y la Adolescencia, en lo referente al derecho al deporte de los niños, debiera celebrarse con pautas de mejora para su Educación Deportiva.

El último miércoles de septiembre de cada año celebramos el Día Mundial de la Educación Deportiva. El 30 de septiembre de 2020 en la celebración de este día se presentó un solo objetivo:

revindicar la actividad deportiva como creadora de futuras generaciones saludables.

Se estima, en el día de la infancia y la adolescencia,  que empoderar en actividad deportiva es la recomendación, no restringirla.

Elegir deporte, sin duda, es lo correcto, porque es sinónimo de amarles.

Por una infancia educativa, feliz, saludable y deportiva.

 

El #DíaMundialdelosNiños en el mundo

Con mascarillas, pero no silenciados

DÍA INTERNACIONAL PARA LA PREVENCIÓN DEL ABUSO SEXUAL Y EL MALTRATO EN LA INFANTIL

¿Imaginas que tuvieras que enfrentarte ante una situación de un abuso sexual contra tu hijo o hija? Te lo pondré más crudo, ¿eres capaz de imaginarte si tu hija o hijo tuviera que encarar una violencia sexual contra su persona?

No hay duda que habrás sentido una incomodidad, quizás un escalofrío, seguro una gran inquietud si te has puesto en la tesitura del párrafo anterior.

Pues amiga, amigo, tu estado de alerta ha de estar en plenitud de facultades, porque el peligro existe. Debemos combatirlo, mejor entre todos. ACTIOSports ya está a la tarea.

Las autoridades parece que están en ello. El anteproyecto de la Ley de Protección Integral a la Infancia y la Adolescencia, fue aprobado haya por junio de este mismo año 2020, hoy continua su trámite parlamentario.

El capítulo IX está dedicado al ámbito del deporte y el ocio. Y establece la necesidad de contar con protocolos de actuación frente a la violencia en este ámbito y establece determinadas obligaciones a las entidades que realizan actividades deportivas o de ocio con personas menores de edad de forma habitual, y entre la que destaca el establecimiento de la figura del Delegado o Delegada de protección.

Como se observa los protocolos serán una herramienta ineludible para todas las entidades que trabajen en deporte con menores de edad. Las autoridades parece que estarán detrás fiscalizando todo ello.

Aprobada o no la Ley, se estima razonable que aquellos que en deporte tenemos bajo nuestra responsabilidad la labor con menores de edad nos pongamos a ello ya.

En el ámbito de actuación de las extraescolares, la relación con los centros, las AMPAs y con las familias es el día a día. De ahí la invitación a que juntos generemos el estado de confianza necesario que vuestras niñas y niños han de tener en su práctica deportiva.

Si la Ley sale adelante tal y como está redactada en su anteproyecto, los centros educativos habrán de tener en consideración la obligación de la generación de las figuras de coordinador o coordinadora de bienestar y protección, y la de delegado o delegada de protección.

La ingente labor que se realiza en las AMPAs, y que tanto agradecemos los que somos padres y madres, se va a ver aumentada en pro de la seguridad de las y los menores. No se duda que responderán con eficiencia.

Vayan por delante unas consideraciones para hacer más fácil dicha tarea:

  • Adelantaros, como AMPAs o como centros e iniciar la labor de generar los protocolos de vuestro centro en protección a las y los menores.
  • Formar a las familias. Darles herramientas de detección, de formación para sus hijos e hijas, de denuncia si perciben indicios de violencia. Existen empresas expertas en estas formaciones, Wats, empresa ubicada en Bizkaia, es una muy buena elección para estas formaciones.
  • Formar a vuestro alumnado: en detección, en herramientas de denuncia.
  • Rodearos de profesionales que garanticen la Educación Deportiva de la chavalería, desde el respeto absoluto a sus personas, a su coeducación. Empresas que colaboren estrechamente en la generación de ambientes seguros en sus actividades extraescolares. ACTIOSports está a vuestra disposición para colaborar en lo que necesitéis.

Para que iniciativas sociales como las de #yonomecallomas no sean necesarias, es imprescindible trabajar en pro de generar escenarios seguros y afables para las y los peques. Nos va el futuro en ello, nos va la salud de los nuestros, nos va la felicidad de la prole, nos va en ello su respeto; y para ACTIOSports también nos va la profesión en ello.

ACTIOSports contra el abuso sexual y el maltrato infantil – #yonomecallomas

ACTIOSports presenta su apoyo al grupo ASI De CLARO #19N, grupo de supervivientes.

19 de Noviembre, Día Internacional para la Prevención del Abuso Sexual y el Maltrato en la Infancia.

CONVIÉRTETE EN EL/LA MINISTRO/A DE EDUCACIÓN, SALUD Y DEPORTE DE TU CASA, Y SE GARANTE DE QUE TU GENTE SE DESARROLLE ÍNTEGRAMENTE EN PRÁCTICAS DE VIDA SANA.

De nuevo en la encrucijada de tener que gestionar de manera particular el deporte de nuestros hijos e hijas.

A 15 de noviembre de 2020 el Covid 19 no da tregua.

Las autoridades han retirado las extraescolares deportivas. Se ha mermado una vez más el desarrollo de la Educación Deportiva de los y las menores de la casa.

Toca ponerse las pilas y repensar el modo de mantener a la prole activa, pelear contra el tiempo que pasan sentados, inactivos.

Toca ser creativo.

Albert Einstein decía que la creatividad es inteligencia divirtiéndose.

Toca divertirse generando actividad deportiva para los nuestros.

Os acercamos un extracto sacado de “Tu Tribu, saludable” obra de Oskar Martín Caballero, que os puede resultar interesante

¿Te has parado a pensar cuánto tiempo pasará tu prole bajo el abrigo de tus alas?

Pasamos alrededor de 20 años con los nuestros, tenemos el curso de formación más largo de la oferta educativa. Me parece razonable aprovecharlo, ¿a ti no?

El proyecto de bienestar para el Ministerio de Educación, Salud y Deporte de tu hogar es imprescindible

¿Cuál es la cultura de bienestar de tu casa?, ¿la has definido?, ¿está el deporte incluido entre las actividades necesarias para lograrlo?

La actividad física deportiva es una herramienta para la cohesión y la vertebración de la familia, ha de estar, por consiguiente, incluida en cualquier proyecto de vida saludable.

Esta idea no ha de abandonar tu cabeza cuando pienses en los tuyos: la necesidad de darle al deporte el rango de prioridad en tu familia. Dado que se ha mostrado absolutamente eficaz como instrumento para generar individuos íntegros, que puedan colaborar en impulsar la cohesión social y la integración entre diferentes. Que, además, colaboren en propiciar una sociedad más sostenible y en la promoción de un entorno capaz de educar en toda una serie de aprendizajes esenciales para una sociedad activa.

La cultura deportiva es dinámica y cambiante, directamente relacionada con el lugar en el que vivimos y con los valores que has recibido, y con los que vas a transmitir.

La dirección a seguir ha de ser la de la unión de la familia en pro del objetivo común que supone una vida saludable.

Si sigues las pautas anteriores, ya puedes generar la política de promoción de la salud de tu casa.

Conviértete en el/la ministro/a de Educación, Salud y Deporte de tu casa, y se garante de que tu gente se desarrolle íntegramente en prácticas de vida sana.

IMPORTANCIA DE LA ACTIVIDAD FÍSICA PARA PREVENIR LA OBESIDAD Y EL SOBREPESO

El 2020 sin duda pasará a ser recordado y estudiado en los colegios del futuro, gracias a la pandemia mundial que estamos viviendo.

Sin embargo, poco se habla de otra gran pandemia que, por desgracia, nos acecha desde hace años, e incluso va incrementando con el paso del tiempo. Hablamos del sobrepeso y la obesidad.

Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), más de 1900 millones de personas adultas tienen sobrepeso, mientras que en los niños y adolescentes entre 0 y 16 años hablamos de 381 millones de personas con sobrepeso.

El estudio Aladino (estudio referente en la vigilancia de la obesidad infantil en España en niños y niñas entre 6 y 9 años), nos deja unas escalofriantes cifras. El 40,6% sufre sobrepeso u obesidad. Pero lo más impactante, es que la gran mayoría de los progenitores, no se dan cuenta del problema, y piensan que su prole está en su peso, o que tiene algún kilito de más, pero no asumen la existencia de sobrepeso u obesidad.

Las principales causas de estas cifras residen en el estilo de vida moderno que se centra más en la fast food, o comida rápida, en lugar de una dieta mediterránea y equilibrada; y un ocio más sedentario, centrado en las nuevas tecnologías (móvil, tablet, consola… ) frente a un ocio de calle, juegos en el parque y mayor actividad física.

Por ello, es muy importante concienciar a nuestros peques desde pequeños de la importancia de una vida saludable y activa.

Como padres y madres, podemos ayudarles apuntándoles a actividades extraescolares centradas en la Educación Deportiva, tales como psicomotricidad o multideporte. Y también debemos cuidar la alimentación, no abusar del azúcar y las golosinas y dar mucha importancia a una buena hidratación.

Si el problema ya lo tenemos en casa, y tenemos que empezar a cambiar nuestros hábitos y hacer más actividad física, aquí van unos consejos:

  • Consumir frutas y verduras a diario.
  • Beber entre 1,5-2l de agua al día.
  • Evitar todo lo posible la comida rápida (pizzas, hamburguesas…) y golosinas. Intentar reducir su consumo a una vez a la semana.
  • La ecuación principal es no ingerir más calorías de las que vamos a gastar. Si la ingesta es menor que el gasto, bajaremos de peso. Eso no quiere decir que tengamos que dejar de comer. Para hacer actividad física tenemos que estar bien alimentados, e ingerir alimentos saludables.
  • Realizar entre 30-60 minutos de actividad física al día. Si nos cuesta hacer ejercicio, podemos empezar por ir andando a todas partes, usar las escaleras en vez del ascensor, dar largos paseos a paso ligero…
  • Una vez superada esta fase, podremos empezar a practicar actividad física un poco más intensa. Es importante que sean actividades de bajo impacto, ya que el sobrepeso puede provocar lesiones en las articulaciones. Por ejemplo, actividades acuáticas, bicicleta, actividades de relajación como el yoga o el pilates…

El deporte es la herramienta, nuestra misión, la salud de nuestra prole.

ACTIOSports

PLANIFICACIÓN DEPORTIVA DESDE LA FAMILIA. ACTIVIDADES AL AIRE LIBRE EN EL ENTORNO URBANO

En marzo del 2020, cuando comenzó el confinamiento domiciliario, se creó una gran problemática respecto al deporte. El hecho de no poder salir a la calle, hizo que tuviésemos que reinventarnos para poder seguir practicando actividad física en casa.

Una vez superado el primer ciclo de confinamiento, pudimos salir durante un corto periodo de tiempo al día, para poder hacer deporte en la calle, pero sin salir del municipio, y sin poder acudir a un centro deportivo a ejercitarnos. Una vez más, imaginación al poder y en muchos casos, practicar deportes nuevos que hasta entonces no habíamos probado. Sin duda algo muy beneficioso y educativo para todos.

Por ello, desde ACTIOSports, conocedores de que estamos ya inmersos en la segunda ola de COVID-19, y de que nuevamente estamos sufriendo restricciones en materia deportiva (algo que nos preocupa muchísimo, ya que el deporte no es el problema, sino parte de la solución), queremos plantearos algunas ideas para poder practicar deporte al aire libre con los más pequeños de la casa, en el entorno urbano durante este “confinamiento social” que estamos sufriendo.

Podemos distinguir dos vías. Por un lado, los deportes al aire libre urbanos conocidos: running, skate, patines, parkour, calistenia, BMX…

Por otro lado, y del que vamos a hablar en este artículo, hacer actividad física aprovechando el material que tenemos en la calle de una forma sencilla y divertida.

Un parque amplio, donde haya unas escaleras, bancos, árboles, bordillos y una tiza es el escenario perfecto para realizar un pequeño circuito con varias estaciones. En cada estación haremos un ejercicio durante 20 segundos, y luego tendremos 10 segundos de descanso para cambiar de estación. A continuación, os proponemos varios ejercicios para hacer en las estaciones:

  • ESCALERAS:
    • Subir y bajar un tramo de escaleras: corriendo, a la pata coja, con los pies juntos, de dos en dos…
    • Apoyar un pie en la escalera, y otro en el suelo, y con un salto cambiar ambos pies. Hacerlo seguidamente.
    • Subir y bajar un escalón con los dos pies alternativamente.
  • ÁRBOLES:
    • Si hay una fila de árboles: hacer zigzag entre ellos corriendo, desplazarse entre ellos lateralmente…
  • BANCOS:
    • Subirse al banco y atravesarlo: de pie, a cuatro patas, de culo…
    • Saltar del suelo al banco.
    • Apoyar un pie en el banco, y otro en el suelo, y con un salto cambiar ambos pies. Hacerlo seguidamente.
    • Trabajo de brazos, apoyando los brazos en el banco, piernas estiradas en el suelo, subir y bajar doblando los codos.
  • BORDILLOS:
    • Atravesar el bordillo haciendo equilibrio poniendo un pie delante de otro.
  • TIZA:
    • Dibujar en el suelo una “escalera” (cuadros grandes consecutivos en los que quepan los dos pies) y trabajar coordinación. Atravesar la escalera: saltando con los dos pies juntos, a la pata coja, haciendo la tijera (meter los dos pies en el cuadro y luego sacarlos abriendo las piernas, y así sucesivamente)…
  • SIN MATERIAL:
    • Hacer sentadillas.
    • Trabajo de velocidad haciendo pequeñas carreras de 10 metros con diferentes salidas: de pie, sentado, tumbado, de espaldas…
    • Trabajo de potencia de piernas por parejas: uno intenta correr y el otro intenta frenarle agarrándole por detrás por la cintura. Otra variante, igual, pero en vez de agarrado por la cintura, el que intenta frenar se pone por delante apoyando los brazos en los hombros.
    • Equilibrio por parejas: uno a la pata coja, el otro intenta desequilibrarle dándole pequeños empujoncitos en el hombro, hacia delante, hacia atrás. Otra variante, pulso gitano, marcar una línea en el suelo, pisar la línea con el pie, ambos de la pareja, uno en frente del otro, agarrarse de la mano e intentar desequilibrar al otro.
    • Por parejas, intentar tocar las rodillas del otro e intentar no ser tocado.

Es muy importante que calentemos bien antes de hacer el circuito y que estiremos los músculos al finalizar, para evitar lesiones. Para estirar podemos practicar algunas posturas de yoga o pilates y trabajar la respiración para volver a la calma.

Como veis, sin material, usando lo que tenemos alrededor, podemos hacer un montón de ejercicios en familia y divertirnos mientras nos mantenemos en forma sin salir del municipio.

Porque el deporte no es el problema, es parte de la solución. Practica deporte, mantente sano y cuida tu alimentación.

El deporte es la herramienta, nuestra misión, la salud de los más jóvenes.

                                                                                                                                                                     ACTIOSports.

RESPONSABILIDAD SOCIAL ACTIOSports

En ACTIOSports entendemos la responsabilidad social empresarial como una manera de hacer, y de conducir nuestra visión y de gestionar el modo de mostrarnos al exterior y relacionarnos con nuestros clientes.

Somos conscientes de que el deporte mantiene fuertes vínculos con el componente cultural de la responsabilidad social, por los valores positivos que puede transmitir, y por el hábito en el cuidado personal que genera su práctica.

La responsabilidad social de ACTIOSports es hacer llegar a todos los rincones del panorama educativo el concepto de Educación Deportiva.

Porque es ahí, donde tenemos el foco puesto, en colaborar en el desarrollo de dicha enseñanza del deporte para contribuir a que las futuras generaciones se preocupen de su yo saludable.

El modo es colaborar desde tres perspectivas:

  • La orientación a las asociaciones de madres y padres para contribuir a crear escuelas saludables desde las extraescolares.
  • Hacer ver a las familias la perspectiva del deporte como herramienta de desarrollo de vidas saludables para su prole.
  • Al escolar, con la enseñanza de múltiples actividades deportivas como parte de su higiene y disfrute personal.

Es cierto, que el fin último de que nuestra labor sea económicamente sostenible se encuentra, también, en nuestra retina. Pero lo buscamos desde una gestión atenta al impacto social positivo que buscamos causar; con la trascendencia socioeconómica e, incluso, con la satisfacción de necesidades y expectativas que el deporte y su gestión han de generar.

Desde ACTIOSports creemos que el deporte constituye un ámbito perfecto para poner en práctica acciones de responsabilidad social. Y lo hacemos de manera que tenemos en cuenta todo lo que rodea al objeto de nuestra labor, la educación deportiva de las niñas y niños, su entorno escolar, sus familias, quienes gestionan su deporte, esto es, transversal.

En definitiva, el fin económico sí que es el último, pero, como explicamos, ya no es el único, en el sentido de que también creemos que nos corresponde realizar aportaciones a las entidades y al entorno social al que nos encontramos vinculados.

Por lo demás, no todo nos vale para conseguir los objetivos marcados, pues atendemos al cómo, y a la manera en que ACTIOSports y las organizaciones con las que se relaciona vamos a conducir para alcanzar las metas y lograr el propósito de educar deportivamente al alumnado.

Imágenes de Gerd Altmann en Pixabay

EXTRAESCOLARES SEGURAS CON ACTIOSPORTS

Sin lugar a dudas, el COVID-19 ha generado un gran cambio en nuestras vidas. Seguramente nadie pensaría que en pleno siglo XXI estaríamos viviendo una situación similar.

Pero si hablamos de deporte, los contagios por Covid 19 en España en el ámbito deportivo han sido solo del 0.28% del total. Si la revisión la realizarán sobre el deporte escolar la incidencia sería casi inexistente.

Las bajas cifras de aceptación de la pandemia en la práctica deportiva, ha sido porque hemos tenido que adaptarnos en el día a día para protegernos y para hacer frente al virus. Hemos hecho amigos que nos acompañan a todas partes y que se han vuelto indispensables: el gel hidroalcóholico, la mascarilla y la distancia de seguridad.

Por ello, es muy importante que estos nuevos compañeros de viaje, acompañen a nuestras hijas e hijos en sus actividades cotidianas.

En ACTIOSports hemos adaptado nuestras extraescolares a esta nueva realidad para que sean un entorno seguro y podamos seguir disfrutando.

Nuestro protocolo incluye:

  • Monitorado con mascarilla obligatoria.
  • Entrada y salida de la actividad de forma escalonada entre grupos, y con la distancia social entre el alumnado perteneciente a la misma extraescolar.
  • Se harán subgrupos estables de trabajo.
  • Asignar a cada grupo un aseo y acudir de forma escalonada al mismo.
  • Tener pulverizadores de desinfección a mano para su utilización en todo momento.
  • Cada participante llevará su propia botella de agua para evitar aglomeraciones en el aseo.
  • Manteniendo los objetivos de la extraescolar se propondrán actividades en las que se mantenga la distancia de 1,5m el mayor tiempo posible.
  • Promover actividades al aire libre.
  • El grupo se lavará las manos con agua y jabón antes de entrar al aula, tras estornudar o sonarse, después de ir al baño, siempre que haya suciedad visible, y al salir del aula.
  • Las personas que vengan a recoger a los niños y niñas, tendrán que llevar mascarilla.
  • Limpieza de materiales comunes antes y después de las sesiones. El material propio no puede compartirse.

Además, la atención a las familias se hará mediante teléfono o e-mail. Solamente en caso de extrema necesidad, entrarán al centro siguiendo siempre el protocolo.

Asimismo, las familias tendrán que presentar su conformidad para con las medidas establecidas en nuestro protocolo:

  • Emitiendo una declaración responsable sobre el estado de salud de los menores a su cargo.
  • Indicando que han adquirido un compromiso de notificación diaria del estado de salud del menor.
  • Han aceptado el presente protocolo de medidas de higiene y prevención obligatorias.
  • Han aceptado las condiciones extraordinarias de las actividades.

Cabe destacar que contamos con personal especializado que cumplirá con los requisitos legales y profesionales: titulación deportiva, formación COVID 19, experiencia, certificación negativa del Registro Central de Delincuentes Sexuales, etc. Serán los encargados de hacer cumplir el protocolo de ACTIOSports y velar por la seguridad del grupo a su cargo.

Somos plenamente conscientes de la importancia que tiene seguir estas medidas para ganarle la batalla al COVID-19. Por ello hemos creado un entorno seguro para poder seguir disfrutando y aprendiendo.

Nos va la profesión en ello; pero diríamos más nos va la protección de nuestros clientes preferentes, vuestras hijas e hijos. En ellas y ellos ponemos nuestro empeño de seguridad, para que puedan disfrutar de unas extraescolares seguras.

El deporte es la herramienta. Nuestra misión, la salud de los más jóvenes.