EXTRAESCOLARES DEPORTIVAS. EL CRONOGRAMA DE SU ORGANIZACIÓN

Hoy os traemos una propuesta de calendario para que las AMPAs visualicen cual sería un cronograma completo de la organización de las extraescolares deportivas.

La propuesta la iniciaríamos en el mes de enero del curso escolar. Tras las vacaciones de invierno, con toda la actividad generada por la AMPA en marcha y manteniendo su ritmo normal, tendremos tiempo para la reflexión y el debate.

Si tenemos el Proyecto Deportivo Escolar (PDE) redactado nos debemos de preguntar si se están cumpliendo los fines del mismo. Comprobar si la herramienta de indicadores elegida para medir el devenir de nuestro proyecto nos está dando las indicaciones que necesitamos. Si es que sí, es decir que nos proporciona la información requerida, determinar las áreas de mejora a implementar.

Si es que no, que no se dispone de PDE, o si la evaluación que teníamos no nos aporta los datos que necesitamos para medir la realidad de nuestro deporte escolar, habrá que generar uno.

Medir la realidad deportiva del centro requiere de pensar en los indicadores que nos han de facilitar la visión que se necesita; y las preguntas que ha de responder la comunidad escolar para lograr convertirlas en datos observables.

El proceso anterior lo colocaremos en nuestro cronograma durante el mes de febrero, momento en el que se ha de organizar todo el proceso de encuestas y análisis.

En marzo puesta en marcha de la fase de recogida de los datos.

En el mes de abril evaluación de los resultados obtenidos, y obtención de las conclusiones.

Mes de mayo redacción del PDE, del curso siguiente, con las modificaciones necesarias para lograr los objetivos que se hayan determinado para mejorar el deporte del centro.

Mes de junio exposición pública del PDE y de la oferta de actividades extraescolares deportivas resultantes de la reflexión realizada. Y si se quiere tener labor adelantada, en junio también, inicio de recogida de inscripciones, que se puede prolongar hasta septiembre.

CRONOGRAMA DE ORGANIZACIÓN DE LAS EXTRAESCOLARES DEPORTIVAS

Enero

Febrero Marzo Abril Mayo

Junio – septiembre

Reflexión y debate Organizar el proceso de encuestas y análisis Recogida de los datos Evaluación de los resultados obtenidos Redacción del PDE Exposición pública del PDE y de la oferta de actividades extraescolares deportivas resultantes de la reflexión realizada

Un curso completo de actividades extraescolares deportivas puede ocupar la totalidad del curso escolar. Ofrecemos un ejemplo de ello:

Tardes de septiembre. En numerosas ocasiones los centros escolares comienzan su labor con jornadas de horario intensivos. El grupo de escolares termina su horario lectivo a las 13:00 o a las 15:00 horas. Ocupar esas tardes con campus o talleres deportivos será una magnifica idea para generar actividad deportiva y colaborar con la conciliación familiar.

A partir de octubre, incluso desde la última semana de septiembre, los horarios de las clases están normalizados. Es el momento de la organización de las denominadas extraescolares deportivas. Aquí la recomendación es generar actividad de iniciación a la motricidad, o también llamada psicomotricidad en la etapa de infantil, 3, 4 y 5 años.

Para la etapa del primer ciclo de primaria, 6 y 7 años, ofrecer la actividad de multideportiva les permitirá la toma de contacto inicial con las diferentes disciplinas de actividad física deportiva que genere las bases de su Educación Deportiva.

Con 8 y 9 años, segundo ciclo de primaria, toca conocer diferentes deportes. Multiactividad deportiva para generar la base de conocimiento suficiente para que a futuro puedan elegir que deporte practicar. Sino conocen no tendrán las herramientas de elección suficiente.

Tercer ciclo de primaria, 10 y 11 años, dos opciones: abanico de deportes para que elijan el que deseen practicar, o, continuamos ofreciendo múltiples experiencias deportivas para que sigan teniendo más opciones aquellos que no se decantan por una u otra.

Vacaciones de diciembre y enero. Se puede generar campus deportivos en los días no festivos.

Enero a abril, continuamos con las extraescolares organizadas.

Abril, en las vacaciones de primavera campus deportivo.

Abril a mayo seguimos con las actividades programadas.

Junio, en muchas ocasiones, al igual que ocurre en septiembre, el horario lectivo se reduce. Es otro buen momento para ayudar a las familias y mantener el ritmo de actividad deportiva, generando talleres deportivos en las tardes de junio.

La última semana de junio suele ser ya de vacaciones para los y las peques, pero a menudo no para las madres y padres. Optar por un campus en esa semana no es una idea desdeñable.

Planificar significa hacer plan o proyecto de una acción, es decir, establecer una secuencia ordenada de pasos o hitos que deben cumplirse en una serie de plazos determinados a fin de alcanzar un objetivo concreto en una fecha concreta.

La recomendación de ACTIOSports es que las AMPAs realicen la planificación deportiva de su comunidad escolar con un objetivo concreto: contribuir a lograr las 7 horas semanales de actividad físico deportiva que la OMS recomienda para las y los menores.

ACTIOSports siempre dispuesto a colaborar.

 

EXTRAESCOLARES DEPORTIVAS EN LA EDAD DE 6 Y 7 AÑOS. ¿CÓMO ES UNA CLASE DE MULTIDEPORTE I CON ACTIOSports?

Hoy vamos a enseñarte como es una clase de Multideporte I, o lo que es lo mismo, Multideporte en el primer ciclo de primaria, con ACTIOSports.

En la serie “Extraescolares Deportivas”, el segundo post fue sobre la importancia de la multiactividad deportiva para lograr un desarrollo integral en estas edades. En este artículo, queremos mostrarte más profundamente, lo que ACTIOSports hace en una sesión de Multideporte I.

En esta etapa, a través de los juegos predeportivos, los juegos de expresión corporal, los juegos de relajación… Comenzamos a tocar las diferentes actividades físico deportivas. Es una toma de contacto inicial, sin mucho desarrollo: normas básicas, campo de juego, materiales que se utilizan…

Se trata de experimentar múltiples acciones para que su yo vaya generando la base de datos necesaria para la elección futura.

Para empezar, hacemos una planificación de las actividades deportivas que vamos a trabajar durante el curso, y los agendamos en el calendario. Dependiendo del número de sesiones anual, tendremos más o menos tiempo para dedicar a cada actividad.

En todo caso, intentamos tocar todo tipo de disciplinas, que el centro en el que trabajamos se puedan desarrollar, sirvan de ejemplo:

  • Deportes de equipo: Heziki, baloncesto, vóley, balonmano, hockey…
  • Deportes individuales: atletismo, deportes de raqueta, ping-pong…
  • Deportes autóctonos: herri kirolak, pelota…
  • Deportes de combate: taekwondo, karate…
  • Actividades coreográficas y expresión corporal: danza moderna, acrosport…
  • Actividades de relajación: yoga, estiramientos, educación postural, …

Las primeras sesiones las dedicamos a los juegos en general. Preparamos sesiones completas de juegos que luego adaptaremos a los diferentes deportes. De esta forma luego es más sencillo de entender y podemos poner el foco en las adaptaciones al deporte y no en el propio juego en sí. Instrucciones más concisas a la actividad en particular y mayor tiempo útil motriz, o lo que es lo mismo, más tiempo jugando y menos explicando.

Al comienzo de la clase, hacemos una pequeña introducción sobre la experiencia deportiva que van a disfrutar, les preguntamos a ver si lo conocen, si les gusta o si lo han visto alguna vez. Se describe muy brevemente en qué consiste, los materiales y el campo de juego.

Tras esta introducción, el primer ejercicio es para ver si han estado atentos y han entendido todo. Si por ejemplo hablamos del baloncesto, pues les podemos preguntar sobre las zonas del campo, y darle un punto al primero que llegue a la línea del medio campo, o a la del tiro libre. Así es más fácil luego explicar los ejercicios, teniendo ya claro cómo es el campo.

Los siguientes ejercicios van de menor a mayor dificultad.

Utilizamos el juego como herramienta para conocer la actividad deportiva, pero siempre con juegos predeportivos, nunca llegamos al deporte en sí en esta etapa.

Siguiendo con el ejemplo del baloncesto, el próximo juego que propondríamos sería el de pillar mientras botamos un balón. Como ya hemos practicado este juego en las primeras sesiones, es algo ya conocido, y lo único que cambia es que hay que moverse en el campo delimitado de baloncesto y botando un balón sin cogerlo en ningún momento con las dos manos. Al que pilla le daremos un identificativo (un peto atado al brazo, por ejemplo), para que sepan quién es. Esto les servirá de calentamiento y de primera toma de contacto con el balón de baloncesto y el campo.

En el siguiente juego, introduciríamos las canastas como nuevo elemento. Algún juego en el que tuviesen que tirar a canasta, por ejemplo, una carrera de relevos en la que por parejas, uno de la pareja va hasta el medio campo, pisa la línea, y vuelve a la canasta a tirar. Si mete se anota un punto, si falla, no pasa nada, en ambos casos pasan el balón al de la pareja y hace lo mismo. La pareja que llegue a 4 canastas gana.

Una vez conocidos ya el balón y la canasta, preparamos un juego con oponente para que conozcan que no solo existo yo, el balón y la canasta, sino que también hay oponentes y compañeros. Por ejemplo, jugamos al pañuelito, pero en vez de con un pañuelo, con un balón, y en vez de ir corriendo y llegar a la meta, hay que intentar tirar a canasta mientras el oponente intenta que no meta. Este juego es enormemente atractivo, porque podemos adaptarlo a cualquier nivel añadiendo participantes (uno contra uno, dos contra dos, tres contra tres…). Además, aprenden los dos roles, el de atacar en un campo y defender en el otro, y también se trabajan los pases cuando jugamos en equipo, el desmarque… En un principio comenzaremos solo con el uno contra uno, y a medida que avanzan las sesiones, añadimos dificultad.

Junto a los juegos, hacemos mucho hincapié en los valores inherentes en el deporte. Además de la deportividad, el respeto, el compañerismo, el juego en equipo… También hablamos de:

  • La importancia del deporte para la salud física y mental.
  • Las indicaciones de la OMS sobre el volumen de actividad deportiva (7 horas semanales, 3 de ellas intensas).
  • El deporte en familia ayuda en la buena convivencia.
  • La actividad en la naturaleza nos devuelve a los orígenes primitivos del ser humano.

Ya conocéis como trabajamos con los y las peques de 6 a 7 años.

El deporte es la herramienta, nuestra misión, la salud de tu prole.

ACTIOSports

EXTRAESCOLARES DEPORTIVAS, SU ORGANIZACIÓN PASO A PASO

Los colegios tienen en muchas ocasiones la infraestructura necesaria, sin necesidad de que el alumnado se desplace a ningún sitio, para poder organizar las extraescolares deportivas.

En la organización de éstas, las direcciones de las escuelas o las Asociaciones de Madres y Padres de Alumn@s (AMPAs) vienen utilizando tres opciones habituales en la gestión de las actividades fuera del horario lectivo:

  • Autogestión. Los centros educativos o las AMPAs gestionan la totalidad del servicio. Determinan necesidades, generan el plan para llevarlas adelante, implementan con la contratación de profesionales del sector y evalúan.
  • Gestión externa. Las direcciones o las AMPAs contratan los servicios de una empresa experta en extraescolares, la controlan y determinan las carencias a cubrir.
  • Gestión mixta. Desde el colegio o la asociación se determina el plan a desarrollar en la escuela y ejecutan con la colaboración de una empresa que aporta a los profesionales necesarios.

En cualquier caso, la entidad organizadora, las propias direcciones de los centros escolares o las AMPAs, tendrán la obligación de la supervisión y fiscalización de las propias actividades, de la empresa que las imparta en su caso y del personal que las ejecuta. Ya que las familias las perciben como impartidas por el colegio o las AMPAs, y por tanto como una continuación del mismo. De hecho, han de estar recogidas en el Plan Anual del Centro Escolar.

Vamos a dividir en tres pasos sencillos para facilitar el proceso de organización de las extraescolares deportivas.

  • Paso 1. Estudio de la realidad deportiva del centro.

Es cierto, que las escuelas no son servicios de deportes, pero disponen de equipamientos deportivos y de masa social a la que deben satisfacer a nivel deportivo, dentro de unos límites.

Por tanto, las preguntas que se ha de plantear la AMPA al realizar el análisis de la realidad deportiva de su centro, son:

  • ¿Está la AMPA logrando responder a dichas necesidades?

  • ¿Qué hay que mejorar?

  • ¿Es posible introducir estas mejoras?

Extracto de la obra Tu Tribu, Saludable. Puedes revisarla aquí

Las direcciones de los centros escolares o las AMPAs conocen o han de conocer las necesidades que se han de satisfacer en materia de actividad deportiva saludable.

Como cualquier plan, el proyecto deportivo escolar del centro se ha de iniciar desde el análisis de la realidad deportiva.

Para lograrlo se estima adecuado generar el correspondiente estudio que responda a las cuestiones sobre en qué punto se encuentra el deporte de tu colegio.

De las conclusiones que se deriven, se han de proponer las acciones a llevar a cabo a fin de solventar las necesidades observadas.

Extracto de la obra Tu Tribu, Saludable. Puedes revisarla aquí
  • Paso 2. Planificación estratégica del deporte de tu escuela. 

En ella, con las áreas de mejora que se determinen del punto anterior, se han de establecer las líneas a seguir, sirva como orientación las siguientes estrategias:

1.- Plan de promoción del deporte de tu escuela

2.- Recursos humanos

3.- Relaciones estratégicas

4.- Plan de financiación

5.- Plan de comunicación del deporte de tu escuela

6.- Evaluación

Extracto de la obra Tu Tribu, Saludable. Puedes revisarla aquí
  • Paso 3. Proyecto Deportivo Escolar

Finalizada la planificación estratégica, ya se puede plasmar el proyecto deportivo escolar en un documento porque conocemos cual es la realidad del entorno deportivo del centro.

Porque sabemos cuáles son los principios de identidad referidos en la definición de Educación Deportiva.

Y porque se conocen cuáles serán las finalidades y objetivos a llevar a buen término por el equipo humano identificados en la estructura orgánica del deporte del colegio.

¿Qué falta? El plan de actuación, con su programa anual de actividades. Y ponerlo todo en marcha.

Extracto de la obra Tu Tribu, Saludable. Puedes revisarla aquí

Las AMPAs vienen siendo entes bien organizados. Así que basando sus actuaciones desde el conocimiento de la propia realidad deportiva de su comunidad escolar, con un plan que determine las necesidades a implementar, y orientado su labor a través de un documento que defina el devenir de la Educación Deportiva del alumnado, logrará que las escuelas se conviertan en centros amables con la salud de las y los escolares, presente y futura.

La recomendación de ACTIOSports es la generar la estrategia descrita en los párrafos anteriores bajo la premisa del Plan de Acción Mundial sobre Actividad Física 2018-2030, y que ACTIOSports adaptó para las AMPAs en el artículo “Herramientas facilitadoras para que las AMPAs reduzcan la inactividad física en sus centros”. 

Las AMPAs pueden dejar una gran impronta en las sociedades saludables del futuro, organizando unas extraescolares deportivas de calidad.

Te lo ponemos muy fácil.

Su educación comienza con una buena decisión.

El deporte es la herramienta, nuestra misión la salud de los más jóvenes.

ACTIOSports sinónimo de gestión integral y acompañamiento hacia la Educación Deportiva.

 

EXTRAESCOLARES DEPORTIVAS EN LA EDAD DE 3 A 5 AÑOS. ¿CÓMO ES UNA CLASE DE PSICOMOTRICIDAD CON ACTIOSports?

¿Te has preguntado alguna vez, qué estará haciendo tu peque? ¿Te gustaría tener una mirilla por la que mirar y saber qué es lo que hace en clase? Estamos seguros de que te encantaría pasar las 24 horas del día viéndole, por eso, vamos a acercarte a que conozcas las clases de psicomotricidad de ACTIOSports. En la serie “Extraescolares Deportivas”, el primer post fue sobre los beneficios de la psicomotricidad (si quieres leerlo pincha aqui.) Ahora iremos un paso más allá para que conozcas de cerca los juegos que más les gustan y que son el comienzo de su Educación Deportiva.

En estas edades están en pleno descubrimiento de su cuerpo, su mente y sus emociones. Por eso nos gusta trabajarlos con juegos en los que tengan que hacer imitaciones o expresarse. Con estos ejercicios, trabajamos el esquema corporal, la percepción del propio cuerpo, la expresión corporal y las emociones. Ejemplos:

  • Simón dice: es un juego en el que hay que hacer lo que Simón dice, siempre que se diga Simón dice. Si solo se dice la acción, sin decir Simón dice, no hay que hacer nada. Ejemplo:
    • Simón dice, que nos toquemos la cabeza.
    • Tocaros la cabeza.
  • Espejo: por parejas, uno es el que hace y el otro el espejo que le imita. Copian movimientos, gestos, emociones…
  • Historias: contamos una historia en la que tienen que ir interpretando lo que dice el cuento con gestos y expresiones.
    • Érase una vez, una niña que siempre estaba sonriendo y jugando con sus amigos cogidos de la mano (los niños tienen que ir sonriendo y cogidos de la mano por la clase) …

También trabajamos el esquema corporal, desarrollo postural y el dominio de los movimientos. Si el colegio dispone de una sala de psicomotricidad, con colchonetas, toboganes, bloques de gomaespuma… las opciones se multiplican. Pero si no es el caso, se pueden hacer varias cosas con otros materiales de uso más común (sillas,conos, aros…). Ejemplos:

  • Podemos preparar un circuito en el que tengan que desplazarse de diferentes formas: arrastrarse por el suelo pasando debajo de sillas, esquivar una fila de conos, saltar de un aro a otro, andar encima de un banco…
  • Animales:
    • A ver si sabemos cómo hace… el perrito (tienen que ir a 4 patas e ir ladrando)
    • A ver si sabemos cómo hace… la serpiente (tienen que ir reptando e imitar el sonido de la serpiente)
    • A ver si sabemos cómo hace… el pájaro (tienen que ir “volando” y haciendo sonidos de pájaros)

Otro tipo de actividades que les gusta mucho, son las actividades musicales. Además del ritmo, la coordinación, los movimientos, el espacio y la expresión corporal, también se trabaja la atención y la concentración. Ejemplos:

  • Estatuas musicales: ponemos música, se mueven libremente por el espacio, cantando, disfrutando. Al parar la canción, tienen que pararse ellos también. Al reanudar la música, vuelven a moverse.
  • Canciones guiadas: usamos canciones guiadas, con coreografías muy simples, en las que se repiten 3 o 4 pasos durante toda la canción, además de movimiento libre. Primero explicamos los pasos y luego ponemos la canción un par de veces y la bailamos todos juntos usando los pasos aprendidos y también ratos de baile libre para que se muevan y expresen como quieran.
  • Juego de las sillas: en lugar de sillas, usamos aros en el suelo. Podemos ponerlos en círculo o esparcidos por la clase. Hay tantos aros como participantes menos uno. Ponemos música y todos bailan, en el momento que se para la música, hay que ocupar un aro.

Por último, antes de acabar la clase, siempre dejamos unos minutos de juego libre. De esta forma, nos sirve para observarles y descubrimos muchas cosas. Les vemos interactuar de forma libre, a lo que les gusta jugar, lo que se les da mejor, lo que necesitan mejorar… Y de esta forma nos dan pistas para hacer las clases más atractivas para ellos.

Además de todos estos juegos y ejercicios, también hacemos mucho hincapié en los valores inherentes en el deporte. Juego limpio, compañerismo, igualdad, respeto… Repetimos mucho estos términos y lo que significan y los ponemos en práctica en los juegos. Forman parte de la evaluación continua que llevamos a cabo y que les hacemos llegar a los padres trimestralmente.

En Educación Infantil, elige psicomotricidad. Es la base para poder desarrollarse de una manera integral y además trabajando los valores inherentes en el deporte.

El deporte es la herramienta, nuestra misión, la salud de tu prole.

ACTIOSports

EXTRAESCOLARES DEPORTIVAS DE ACTIOSports – LA DIFRENCIA CON EL RESTO

¿Qué nos diferencia como profesionales de la Educación Deportiva con respecto a la multitud de empresas de Extraescolares Deportivas?

ACTIOSports basa su actuación, de empoderamiento de la comunidad escolar, en el concepto de Educación Deportiva desde la base del estudio del hecho deportivo. La observación, a través de la investigación, de la realidad deportiva de entidades escolares. En definitiva, a través de la ciencia.

Decálogo de la Educación Deportiva

Y eso es lo que nos diferencia, la ciencia aplicada al servicio del cliente.

La labor que desempeñamos para con las AMPAs y centros educativos que confían en nosotros es dual: desde la perspectiva de la Salud, con el foco en la intervención social. Porque ambas partes son muy importantes para la dirección y la intervención de los servicios profesionales que prestamos.

De ahí, que los métodos de enseñanza de ACTIOsports optimizan los procesos de aprendizaje motor y de hábitos saludables, así como la adherencia de las y los escolares deportistas a ellos.

Los servicios de dirección, gestión y ejecución de la Educación Deportiva que oferta ACTIOSports, tienen un objetivo claro: que las y los menores tengan un desarrollo integral en su educación en hábitos saludables.

Con lo anterior, aspiramos a desarrollar una sociedad mejor mediante una práctica deportiva bien adaptada, planificada, implementada y supervisada en una constante mejora continua.

Consideramos evidente que de nada serviría un servicio deportivo implementado por profesionales del deporte si los responsables de los centros educativos o de las personas que en el colegio intervienen en las extraescolares deportivas, no están comprometidos con la Educación Deportiva de su comunidad escolar.

ACTIOSports, por su parte, se alinea con el compromiso adaptado a las exigencias propias del colegiado en el Colegio Oficial de Licenciados en Ciencias de la Actividad física y el deporte. Atendiendo al deber profesional, comprometiéndonos así con la profesión y con las comunidades escolares, sometiéndonos al control de la deontología y al recto ejercicio profesional.

Con todas las garantías profesionales necesarias para generar la confianza suficiente en el cliente, nuestra misión la viramos a instaurar el hábito de la práctica de actividad deportiva en la población escolar; Implementar hábitos de vida saludable duraderos en el alumnadoColaborar en la lucha contra el sedentarismo y el sobrepeso de las y los menores.  

En definitiva, lograr los objetivos de salud para menores de la Organización Mundial de la Salud.  

Todo lo anterior expresa que no somos simplemente un servicio que envía monitores a los diferentes centros a ejecutar actividades.

Somos una entidad ligada a la intervención positiva en la sociedad, en la parte que más se ha de proteger: la de los niños, niñas y su salud. Generando expectativas de futuro saludable. De acompañamiento y colaboración con las madres y padres, con las organizaciones asociadas a los centros escolares, con las direcciones de aquellos.

No somos, ni seremos, un ente externo que acude a las extraescolares. Somos y seremos profesionales que toman parte de la comunidad escolar en la que intervenimos, como uno más. Con el mismo objetivo común, la educación y la salud de los y las peques.

Con un compromiso: la Calidad que nos diferencia del resto.

El deporte es la herramienta, nuestra misión la salud de los y las peques.

ACTIOSports

LA FAMILIA HA DE PROVOCAR EL NECESARIO MOVIMIENTO EN SU PROLE

El post de hoy es un extracto de la obra Tu Tribu, Saludable de Oskar Martín. En él se asevera a la familia como la gran protagonista para provocar Educación Deportiva.

Yo creo, firmemente, que crear cambios, cada día, para contribuir a la transformación de la sociedad en saludable, es muy bueno para ésta; y es, a su vez, saludable para quién los provoca.

Sin duda alguna, nadie mejor que tú para generar dichos cambios en el seno de tu familia.

Los hábitos saludables, como la educación, se adquieren en casa, asentando una buena base de comunicación, y, enseñando, principalmente como modelos a seguir, los valores necesarios:

  • El movimiento, el ejercicio, la actividad física, el deporte, en definitiva, han de estar presentes en la vida familiar.
  • Compartir momentos en familia, con el deporte como excusa o razón de ser.
  • Mimar lo espiritual, la relajación, el momento para el yo personal.
  • Cuidar la alimentación, y enseñar a que sean capaces de elegir los alimentos más saludables, su preparación, su equilibrio, sus cantidades, sus momentos del día. La hidratación también se puede enseñar.
  • Desarrollo de conductas de higiene personal.
  • El descanso, dormir adecuadamente es fuente de salud.
  • El bienestar emocional, éste contribuye por sí solo a obtener un estado de salud optimo, ya que cuando nos sentimos bien estamos motivados, y adquirir estilos de vida saludable nos resulta más atractivo, provoca que realicemos deporte y resulta más fácil comer más sano y descansar mejor.

En definitiva, la vida de tu prole será consecuencia directa de los hábitos que adopten, enséñales a elegir los adecuados. Es más, al cerebro humano le encanta tener hábitos. Por ello, si logras incorporar buenas costumbres en los tuyos su vida será mejor, más completa, y será gracias a ti, a tu esfuerzo por protegerles.

Sugerencia de la guía 11. Construye para los tuyos un ambiente de hábitos saludables.

El Comité de Ministros de los estados miembros de la zona euro, en el artículo 4 de su Manifiesto Europeo sobre los Jóvenes y el Deporte, consideran base el hogar y la familia, ya que son la primera unidad de socialización del niño y juegan un papel único para incitarle un modo de vida sano y activo.

Hipócrates fue el creador de la escuela médica griega y, en sus escritos, hace referencia al uso médico que puede tener el ejercicio físico. Concretamente en su Tratado de las Articulaciones, nos dice “que todas las partes del cuerpo tienen su función y que si se usan con moderación y realizan las funciones a las que están destinadas, llegarán a desarrollarse y envejecerán más tarde, pero si no se usan se desarrollarán defectuosamente envejeciendo rápidamente y enfermando con mayor facilidad”.

En conclusión, Hipócrates ya dijo en el año 400 a.C. que el ejercicio es la mejor medicina para el ser humano. Y sencillamente es porque el cuerpo humano es una maquina pensada para el movimiento, y cuando se le priva de él se deteriora, provocando la aceleración de su involución.

Pues bien, es la familia quien ha de provocar el necesario movimiento en su prole.

Extracto de la obra Tu Tribu, Saludable

El deporte es la herramienta, nuestra misión la salud de los más peques

ACTIOSports

EXTRAESCOLARES DEPORTIVAS EN LA EDAD DE 10 y 11 AÑOS – NO PERMITAS QUE ABANDONE LA PRÁCTICA DEPORTIVA.

Llegamos a la última etapa de primaria, menores de 10 y 11 años, edades en las que los niños pueden empezar a decidir por ellos mismos lo que les gusta y lo que no.

¡Atención! En esta etapa comienza el abandono de la práctica deportiva. No lo permitas, su salud lo requiere, no lo olvides.

Por ello es importante que, desde pequeños, tengan una Educación Deportiva integral, les proporciones herramientas para que desarrollen diferentes disciplinas, y llegado este momento, tengan argumentos suficientes para elegir lo que es mejor para ellos.

Normalmente, llegados a este ciclo, tus txikis pueden saber ya el deporte que les gusta. Pero si todavía no lo tienen claro, o la competición no les llama, no pasa nada, lo importante es que no abandone la práctica deportiva. Por eso, hay que proporcionarles otras alternativas para que continúen con su Educación Deportiva, vida activa y hábitos saludables.

La propuesta que te ofrece ACTIOSports para las posibilidades explicadas en los párrafos anteriores es:  actividades orientadas a mantener la educación deportiva integral. Mediante la práctica multideportiva y recreativa, generando un plan que les divierta, y, además, mantenga el hábito de la práctica de actividad deportiva continua.

¿Cómo? Actividades deportivas lúdicas y recreativas sin ánimo competitivo. Propuestas que les permitan el disfrute del movimiento del cuerpo mediante las destrezas gimnásticas, parkour, deportes de calle, el juego deportivo, las artes marciales, naturaleza, etc. Actividades dinámicas de gestión del estrés. Con el uso de las músicas de su gusto.

En definitiva, la recomendación es que elijáis juntos una multiactividad deportiva para que continúe experimentando en diferentes opciones de práctica deportiva.

El deporte es la herramienta, nuestra misión, la salud de tu prole.

ACTIOSports

EXTRAESCOLARES DEPORTIVAS EN LA EDAD DE 6 y 7 AÑOS. LA IMPORTANCIA DEL JUEGO.

Os presentamos un nuevo capítulo de la serie “Extraescolares deportivas”. Avanzamos hacia el primer ciclo de primaria, es decir, 6 y 7 años.

Sabemos que tus deseos son la salud y la felicidad de tus criaturas y en dichas cuestiones se ha de poner el foco. El deporte otorga ambas, y empoderar en actividad deportiva es la recomendación que hace ACTIOSports.

Por ello, vamos a profundizar en la definición de Educación Deportiva que hemos elaborado en ACTIOSports:

“Es una educación que incorpora la actividad física y el deporte en los programas de promoción de la salud de los escolares, destinada a la formación de la actitud y la conducta respecto a la práctica deportiva, con el objetivo de fomentar su desarrollo personal y la mejora de la calidad de vida. Valorándose como medio apropiado, para conseguir la mejora funcional de la imagen corporal y la salud, y el uso constructivo del tiempo de ocio mediante, las actividades físicas, recreativas y multideportivas.”

Es muy importante, que la Educación Deportiva nazca desde el seno de la familia, para que, desde temprana edad, adopten un estilo de vida saludable y adquieran los hábitos de ser personas activas, que cuidan de su yo.

Tú eres ejemplo para tu prole, por ello, tienes que ser partícipe en su desarrollo personal y el cuidado de su salud. El deporte en familia es un pilar fundamental para reforzar vínculos y divertirse mientras dejamos de lado el sedentarismo.

A continuación, te mostramos lo que debes tener en cuenta a la hora de elegir la mejor extraescolar para tus peques:

En la etapa de primaria comienza tu mayor aportación a su Educación Deportiva, tener cuidado y atención en la elección correcta dará los resultados saludables que buscas, o no. Por tanto, elige con sabiduría.

Está científicamente demostrado que la especialización temprana no es adecuada para un buen desarrollo psicomotor de las y los más pequeños. Es por ello, que ACTIOSports recomienda la actividad multideportiva, ya que de esta forma de práctica variada proporciona el aprendizaje integral.

Una multiactividad deportiva orientada desde los juegos predeportivos, no es momento de gestos técnicos si no de disfrute; actividad centrada en mostrar la lógica interna y externa de los deportes de forma muy general, conociendo los diferentes materiales que se usan.

Con las habilidades motrices básicas desarrolladas desde las capacidades del propio cuerpo, las destrezas gimnásticas, etc., todas ellas protagonistas en la planificación.

Sin olvidar las actividades que complementan su Educación Deportiva integral: actividades relacionadas con los juegos colaborativos, la música y las coreografías, la relajación, la expresión corporal, etc.

Y recuerda, el deporte sin valores no es deporte. Al elegir, elige que la actividad y el o la profesional que lo imparta promueva el desarrollo de los valores inherentes al deporte.

El deporte es la herramienta, nuestra misión, la salud de tu prole.

ACTIOSports

PLANIFICACIÓN DEPORTIVA DESDE LA FAMILIA (IX) BUENOS PROPÓSITOS DE AÑO NUEVO

Por fin dejamos atrás el 2020, un año difícil para todos.

La pandemia por el COVID-19 ha cambiado nuestras vidas. Nos ha enseñado a valorar el día a día, los pequeños gestos y acciones cotidianas a las que antes no dábamos importancia, ahora se convierten en algo extraordinario. Es lo positivo que podemos sacar de todo esto.

Se nos ha privado de nuestra libertad de salir a la calle, de ir a trabajar, al colegio, a visitar a nuestras familias… Todo ello buscando el bien común, intentando evitar la propagación del virus. Algo que sin embargo, no ha sido del todo posible. La responsabilidad individual, en muchos casos, ha brillado por su ausencia, lo que está alargando la agonía durante meses.

Entre otras cosas, se nos ha privado de poder hacer deporte. A día de hoy, los escolares siguen sin poder practicar actividad física, sin poder juntarse con sus compis de actividad, o con sus entrenadores. Todavía no somos conscientes de lo que ello conlleva, 10 meses de inactividad física guiada por profesionales. Y con todo lo que la OMS lleva advirtiendo sobre ello. De hecho, debido al aumento de los índices de sobrepeso y sedentarismo, se ha recomendado un aumento de las horas de ejercicio semanales, llevándolos hasta la hora diaria de actividad física.

Por ello, la entrada del nuevo año 2021, quiere ser un principio de buenos propósitos, aire nuevo, dejar atrás lo ocurrido y mirar hacia delante. Es una gran oportunidad de pensar en lo que queremos cambiar, plantearnos nuevas metas y planificar una hoja de ruta.

En lo que a la familia respecta, es un gran momento para hacer una planificación en la que consigamos llegar a las recomendaciones de la OMS, mientras seguimos esperando la vuelta al deporte escolar. Claro está, que una vez volvamos a la “normalidad”, los profesionales del sector podrán ayudarnos en esta tarea, pero mientras tanto, no podemos dejarla de lado.

Dos propósitos tenemos que tener claros para conseguir engancharnos al carro de la salud: hacer ejercicio todos los días y alimentarse de forma saludable.

Para ello, os hemos dado varias ideas en los anteriores capítulos de “Propuesta de planificación deportiva en familia”. Lo importante es hacerlo todos juntos. Sentarnos a hablar de los juegos o deportes que nos gustaría practicar, las recetas que queremos aprender a hacer, y elaborar un calendario de actividades.

Los días que hacen educación física en clase, podemos aprovechar para cocinar, y los días que no tengan asignatura deportiva, hacer deporte en familia. Los fines de semana, se pueden combinar las dos cosas, ya que tenemos más tiempo libre. A todo ello, le podemos añadir, los desplazamientos creativos, otra forma de hacer ejercicio mientras nos desplazamos. De esta forma, si algún día, por circunstancias excepcionales, no podemos cumplir con la hora de ejercicio, al menos no habremos sido totalmente sedentarios.

Una vez podamos volver al deporte escolar, es importante que sigamos manteniendo las horas de ejercicio. Si nuestros peques no hacían ninguna actividad deportiva, es una buena ocasión para apuntarles a psicomotricidad (si tienen entre 3 y 5 años) o multideporte (a partir de 6 años), para que puedan probar varias disciplinas y su desarrollo sea integral.

Si nos decantamos a una edad muy temprana por un deporte, porque está de moda, o porque los amigos lo hacen, estamos privándoles de numerosas experiencias muy enriquecedoras y estamos decidiendo por ellos.

Si no prueban, no saben si les gusta o no, por eso las extraescolares multideportivas y de psicomotricidad que ofrece ACTIOSports son ideales para nuestros hijos e hijas.

En ACTIOSports, seguiremos dándote ideas y pautas para practicar deporte con tu prole. No dejes de leer nuestro blog y de seguirnos en Facebook e Instagram.

No lo olvides, estar activo y comer de forma saludable es INDISPENSABLE para tener una vida mejor. Organízate e inculca estos hábitos en tu familia, sin duda es el mejor regalo que les puedes hacer.

El deporte es la herramienta, nuestra misión, la salud de tu prole.

ACTIOSports

LOS COLEGIOS Y LAS AMPAs PUEDEN ACTUAR POR Y PARA PROVOCAR ACTIVIDAD FÍSICA EN LOS ESCOLARES

Es curioso, pero el desarrollo económico va a favor del sedentarismo. Porque a medida que los países se desarrollan económicamente, los niveles de inactividad aumentan. En algunos países estos niveles pueden llegar hasta el 70%; es el caso de España y los adolescentes, que ya son el 76,6% sedentarios.

Dicen que es debido a los cambios en los patrones de transporte, el mayor uso de la tecnología, los valores culturales y la urbanización.

Los expertos de la Organización Mundial de la Salud (OMS) aseguran que, si no se actúa para aumentar los niveles de actividad física, los costos conexos seguirán aumentando, lo que repercutirá negativamente en los sistemas sanitarios, el medio ambiente, el desarrollo económico, el bienestar de las comunidades y la calidad de vida.

¿Qué pueden hacer los colegios y las AMPAs?

Contar con profesionales del sector como ACTIOSports será garantía de éxito, por las múltiples tareas en las que la profesionalidad puede colaborar en aumentar la actividad deportiva de las y los menores.

No obstante, hay muchas maneras de provocar actividad en los escolares: las clases de Educación Física, ésta constituye muy pocos minutos todavía en nuestro currículo escolar, entre 1 y 2 horas, y seguro que no completas por los desplazamientos, la actividad de los vestuarios, colocación y recogida de material, etc.; caminar, el desplazamiento a los centros escolares o la vuelta desde éstos es un momento muy aprovechable, con cierta flexibilidad en la duración, puede durar tanto como nos propongamos, diverso por las miles de acciones de actividad física que se pueden realizar, etc.; se puede hacer también en bicicleta, patinete, etc.; hacer deporte en las extraescolares deportivas, entretenerse activamente, bailar y jugar;  y muchas oportunidades más para aumentar la participación.

Sin embargo, creemos que el aumento de la actividad física requiere de un enfoque basado en sistemas que han de aplicar los colegios y las AMPAs.

Es en los centros educativos donde tenemos recogidos a las y los menores, donde les proporcionamos educación, la Educación Deportiva ha de tener especial relevancia para provocar disminución de la inactividad.

Creemos necesario hacer ver que no existe una solución normativa única, que ninguna Ley, Decreto o Norma lograrán por si solas contribuir a la mejora de esta pandemia silenciosa que nos viene azotando desde hace décadas.

Creemos en las soluciones del conjunto de las comunidades escolares para hacer frente a la inactividad física:

  • Creando comunidades escolares activas.
  1. Promoviendo los beneficios indirectos del deporte en la salud.
  2. Organizando eventos, actividades deportivas con gran participación popular de la comunidad escolar.
  3. Potenciando la capacidad de los recursos humanos (Dirección de los centros, AMPAs, profesorado del Área de Educación Física, empresas de extraescolares deportivas, educadores deportivos, recursos de la administración local, etc.).
  • Creando entornos escolares activos.
  1. Integrando en los desplazamientos al colegio y desde éste la actividad física.
  2. Promoviendo los desplazamientos a pie, en bicicleta o patinete.
  3. Mejorando el acceso a espacios escolares deportivos, inclusivos, activos, cubiertos o al aire libre.
  • Crear sistemas activos.
  1. Con campañas continuas de instrucción sobre la importancia de hacer deporte; conocer los beneficios de practicar actividad deportiva; saber las consecuencias para la salud del hecho de no practicar actividad física; que la nutrición y el deporte van de la mano; que el deporte no se ha de quedar en la Educación Física o en el deporte escolar, sino que llega hasta la 3ª edad, etc.
  2. Fomentar actividades de investigación y desarrollo en los propios centros, estudiando la realidad deportiva de cada centro, generando las estrategias adecuadas para su mejora, gestando los planes de actuación para su implementación en los programas anuales, etc. Mejorando e integrando los sistemas de datos en las observaciones.
  3. Ampliando las actividades de promoción del deporte con las familias como colaboradoras necesarias.
  • Fomentando las poblaciones escolares activas.
  1. Potenciando los programas de deporte escolar, extraescolares, campus deportivos, patios activos, deporte en familia, eventos, etc.
  2. Integrando la actividad física en los sistemas de convivencia de los centros escolares.
  3. Otorgando prioridad a los programas para los menos activos.
  4. Llevando adelante iniciativas que engloben a toda la comunidad.

Los colegios y las AMPAs pueden actuar por y para provocar actividad física en los escolares.

Y ACTIOSports es parte de la solución para lograr la disminución de la inactividad física en los colegios.

El deporte es la herramienta, nuestra misión la salud de los más jóvenes.