El miércoles 25 de noviembre, la Organización Mundial de la Salud (OMS) lanzó nuevas Directrices sobre actividad física y comportamiento sedentario.

No obstante, previamente dibujó un panorama que merece reflexión y actuación por parte de quienes tomamos parte en el desarrollo de pautas de vida activa:

• 57.000 millones de euros es los que estima la OMS que tendrá de coste global la inactividad física; 45.000 millones de euros en atención sanitaria directa y otros 12.000 millones en pérdida de productividad.

Son cifras nada desdeñables para quienes nos preocupamos por la economía.

• 5 millones de muertes al año se podrían evitar si la población mundial fuera más activa.

ACTIOSports tiene entre sus mantras la frase “Dar deporte es dar amor”.

Observando la cifra de fallecidos por falta de deporte, parece que merece la pena demostrar nuestro amor hacia las y los nuestros proporcionándoles actividad deportiva.

Las estadísticas de la OMS muestran que uno de cada cuatro adultos y cuatro de cada cinco adolescentes no realizan suficiente actividad física.

Tenemos que aumentar el empeño en lograr familias activas, porque eso convertirá a nuestra prole en personas saludables.

Las nuevas pautas recomiendan 420 minutos, al menos, de actividad física semanal; 60 minutos diarios de actividad principalmente aeróbica de intensidad moderada a vigorosa a lo largo de la semana, para niñas, niños y adolescentes.

De esas 7 horas semanales, indican que deben incorporarse actividades aeróbicas de intensidad vigorosa y actividades que refuercen músculos y huesos al menos 3 días a la semana. La recomendación ACTIOSports aquí es contar con profesionales del sector.

Infografía de la OMS

DECLARACIONES DE BUENAS PRÁCTICAS DE LA OMS

• Hacer algo de actividad física es mejor que permanecer totalmente inactivo.

• Si los niños y adolescentes no cumplen las recomendaciones, hacer algo de actividad física resultará beneficioso para su salud.

• Los niños y adolescentes deben comenzar con pequeñas dosis de actividad física, para ir aumentando gradualmente su duración, frecuencia e intensidad.

• Es importante ofrecer a todos los niños y adolescentes oportunidades seguras y equitativas para participar en actividades físicas que sean placenteras, variadas y aptas para su edad y capacidad, y alentarlos a ello.

El deporte y el ocio o el transporte (caminar, patinar y andar en bicicleta), pero también a través del baile, el juego y las tareas domésticas cotidianas, etc. son todas actividades beneficiosas.

El Dr. Francisco Ortega Porcel, asesor de la OMS, afirma que lo importante que quieren recalcar es que «toda la actividad física, independientemente de su intensidad o del tiempo, cuenta, tiene un efecto positivo». Así que la OMS dice, en palabras del Dr. Ortega, que «puesto que todo cuenta, seamos activos, todo el mundo, en todos los sitios y todos los días».

Infografía de la OMS

La Dra. Fiona Bull, jefa de la Unidad de Actividad Física que dirigió el desarrollo de las nuevas directrices de la OMS, nos indica que “Estas nuevas pautas destacan lo importante que es estar activo para nuestros corazones, cuerpos y mentes, y cómo los resultados favorables benefician a todos, de todas las edades y capacidades”

ACTIOSports alienta a que las familias, los centros educativos y las AMPAs adopten las directrices recomendadas para desarrollar políticas de salud en apoyo a un plan de acción sobre actividad física en casa, en los colegios, en los desplazamientos, etc.

Una recomendación más de la OMS: LIMITAR el tiempo dedicado a actividades sedentarias, especialmente el tiempo de ocio delante de una pantalla. No podemos estar más de acuerdo.

Infografía de la OMS

Contar con profesionales de la Educación Deportiva en la planificación, desarrollo y ejecución de las extraescolares deportivas de las y los menores, garantizará el cumplimento de las nuevas Directrices sobre actividad física y comportamiento sedentario.

Esta es la invitación que, con humildad, os lanzamos, confiar en los y las profesionales del sector, contar con ACTIOSports.

El deporte es la herramienta, nuestra misión la salud de las y los más jóvenes.

El 25 de noviembre se celebra el Día Internacional contra la Violencia hacia las Mujeres, y es por ello que hemos querido mostrar la actividad deportiva como como una herramienta más de valor contra la violencia hacia las mujeres.

Consideramos la Educación Deportiva como el elemento clave para transmitir el necesario respeto a la diversidad, el respeto al género en el deporte. Porque si quitamos el distintivo de hombre o mujer al final somos “deportistas”.

ACTIOSports desde el inicio de su andadura siempre ha creído necesario desarrollar el deporte desde la perspectiva de construir una sociedad que respete a todos y todas por igual. Por ello, en todas las etapas, acompañamos nuestra programación con un plan de promoción de valores. Planificamos la transmisión de los bienes que presenta el deporte, mediante mensajes que los monitores lanzan repetitivamente a los y las escolares.

Así luchamos contra la violencia de genero contra las mujeres.

Creemos firmemente en la familia y su transmisión de valores como la verdadera fuerza que generará la ausencia de violencia en el deporte.

Cuando de la aportación de la familia a la educación de los niños hablamos no nos estamos refiriendo a un derecho, sino a un deber, que obliga a que las familias tomen parte activa en el desarrollo de los valores a mostrar a los pequeños en el seno de la familia.

Para que la educación deportiva se convierta en un elemento normalizado más, en uno de los bienes dentro de las relaciones familiares, el papel de las madres y padres es imprescindible. Por tanto, en cuanto a práctica deportiva, y el respeto al prójimo se refiere, HAY QUE PREDICAR CON EL EJEMPLO.

Extracto de Tu Tribu, Saludable. Oskar Martín

Por tanto, creemos en la enseñanza de valores a través de la actividad físico deportiva que salvaguarde la diversidad de los niños, su coeducación.

También estamos convencido de que la educación se adquiere en casa, asentando una buena base de comunicación, y, enseñando, principalmente como modelos a seguir, los valores

Leíamos a Imanol Ibarrondo Garay que decía: “el deporte no tiene valores, son las personas quienes los tienen. El deporte pone el contexto, las reglas, los rivales y la competición, pero son los/as deportistas quienes tienen el privilegio de poder vivirlos y representarlos.” Y así es. No hay duda que del deporte se desprenden bienes inherentes, según Gutiérrez (1995) estos son:

Gutiérrez Sanmartín, M. (1995). Valores sociales y deporte. Gymnos. Madrid.

Una lista nada desdeñable como para dejar al azar.

Tal y como indica Rivera (2010) “Debemos tener muy presentes que la simple participación en las prácticas físico-deportivas no genera automáticamente los valores deseables para la convivencia humana y para la buena marcha de la práctica deportiva. Se hace necesario un sistema que facilite la promoción y desarrollo de valores sociales que nos permita aprovechar este marco de actuación que es el deporte.”

Rivera Perejil, R. (2010). Los valores del deporte. Efdeportes. Revista Digital – Buenos Aires – Año 14 – Nº 141 – Febrero

En la parte que corresponde a los entrenadores o monitores, son éstos los que han de identificar a los niños que eso o aquello que está ocurriendo en la cancha es un valor, cuál es su denominación e interpretación. Por tanto, les toca explicar para que los peques interioricen; es decir, intervenir en la educación en valores del deporte. En definitiva, es necesario que el educador o la educadora las incorpore explícitamente en sus objetivos de enseñanza.

Begoña Llorente (2002) indicaba que el deporte sólo es educativo cuando la entrenadora, el profesor o la propia deportista lo utiliza como objeto y medio de educación, cuando lo integra en un programa coherente, cuando la actividad práctica y la reflexión de lo que se está realizando lo convierten en una acción humanizante.

Llorente Pastor, B. (2002). “La coeducación en el deporte en edad escolar” Jornadas de Deporte Escolar Área: Educadores y Educadoras. PP (34) Bilbao. Recuperado de http://www.bizkaia.eus/Kultura/kirolak/pdf/ca_CoeducacionDeporte.pdf?hash=522415efb4bbfce03439c05b50db34dd&idioma=CA

Evidentemente, las madres y los padres podemos colaborar de forma muy activa en la transmisión de estos provechos que el deporte brinda a nuestros hijos, cuando jugamos con ellos, cuando les observamos jugando con sus amigos o cuando vemos deporte juntos.

Después de leer lo anterior sobre los valores que lleva incorporado el deporte, puedes afirmar que éstos son parte y fundamento de la sociedad que queremos construir; y en la que tu tribu ha de tener un protagonismo relevante. Ponte a ello.

Extracto de Tu Tribu, Saludable. Oskar Martín

Sin duda ACTIOSports estima que el deporte es una gran herramienta de transmisión de valores sociales que permitan paliar la violencia de género que hoy 25 de noviembre de 2020 recordamos en el Día Internacional contra la Violencia hacia las Mujeres

Kirol-jarduera fisikoa: gorputz-adierazpeneko jarduerak, Euskal dantzak, beste dantzak, ikastetxeetako gorputz-hezkuntzak, eskola-kirolak eta kirol federatuak, beren kirol-modalitateetan eta eskolaz kanpoko kirol-modalitateetan, oso garrantzitsua dira gure adin txikikoentzat, baina baita gizarte-antolakuntzarako ere.

Egungo Covid 19 murrizketek, 2020ko azaroaren 23an indarrean zeudenek, adingabeekin egiten den jarduera fisikoarekin lotutako jardueren arteko konparaziozko bidegabekeria eragiten dute.

Zein dira arrazoi tekniko edo sanitarioak?

Infografian azalduko dugu.

La actividad físico deportiva: las actividades de expresión corporal, las danzas, los bailes, la Educación Física de los colegios, el deporte escolar y federado en sus diferentes modalidades deportivas y las extraescolares deportivas, forman un entramado de formación en Educción Deportiva importantísimo para nuestros menores, pero también para la organización social.

Las actuales restricciones Covid 19, vigentes a 23 de noviembre de 2020, generan un agravio comparativo entre las practicas relacionadas con la actividad físico deportiva con menores.

¿Cuáles serán las razones técnicas o sanitarias?

Lo explicamos en la infografía.

¿Imaginas que tuvieras que enfrentarte ante una situación de un abuso sexual contra tu hijo o hija? Te lo pondré más crudo, ¿eres capaz de imaginarte si tu hija o hijo tuviera que encarar una violencia sexual contra su persona?

No hay duda que habrás sentido una incomodidad, quizás un escalofrío, seguro una gran inquietud si te has puesto en la tesitura del párrafo anterior.

Pues amiga, amigo, tu estado de alerta ha de estar en plenitud de facultades, porque el peligro existe. Debemos combatirlo, mejor entre todos. ACTIOSports ya está a la tarea.

Las autoridades parece que están en ello. El anteproyecto de la Ley de Protección Integral a la Infancia y la Adolescencia, fue aprobado haya por junio de este mismo año 2020, hoy continua su trámite parlamentario.

El capítulo IX está dedicado al ámbito del deporte y el ocio. Y establece la necesidad de contar con protocolos de actuación frente a la violencia en este ámbito y establece determinadas obligaciones a las entidades que realizan actividades deportivas o de ocio con personas menores de edad de forma habitual, y entre la que destaca el establecimiento de la figura del Delegado o Delegada de protección.

Como se observa los protocolos serán una herramienta ineludible para todas las entidades que trabajen en deporte con menores de edad. Las autoridades parece que estarán detrás fiscalizando todo ello.

Aprobada o no la Ley, se estima razonable que aquellos que en deporte tenemos bajo nuestra responsabilidad la labor con menores de edad nos pongamos a ello ya.

En el ámbito de actuación de las extraescolares, la relación con los centros, las AMPAs y con las familias es el día a día. De ahí la invitación a que juntos generemos el estado de confianza necesario que vuestras niñas y niños han de tener en su práctica deportiva.

Si la Ley sale adelante tal y como está redactada en su anteproyecto, los centros educativos habrán de tener en consideración la obligación de la generación de las figuras de coordinador o coordinadora de bienestar y protección, y la de delegado o delegada de protección.

La ingente labor que se realiza en las AMPAs, y que tanto agradecemos los que somos padres y madres, se va a ver aumentada en pro de la seguridad de las y los menores. No se duda que responderán con eficiencia.

Vayan por delante unas consideraciones para hacer más fácil dicha tarea:

• Adelantaros, como AMPAs o como centros e iniciar la labor de generar los protocolos de vuestro centro en protección a las y los menores.
• Formar a las familias. Darles herramientas de detección, de formación para sus hijos e hijas, de denuncia si perciben indicios de violencia. Existen empresas expertas en estas formaciones, Wats, empresa ubicada en Bizkaia, es una muy buena elección para estas formaciones.
• Formar a vuestro alumnado: en detección, en herramientas de denuncia.
• Rodearos de profesionales que garanticen la Educación Deportiva de la chavalería, desde el respeto absoluto a sus personas, a su coeducación. Empresas que colaboren estrechamente en la generación de ambientes seguros en sus actividades extraescolares. ACTIOSports está a vuestra disposición para colaborar en lo que necesitéis.

Para que iniciativas sociales como las de #yonomecallomas no sean necesarias, es imprescindible trabajar en pro de generar escenarios seguros y afables para las y los peques. Nos va el futuro en ello, nos va la salud de los nuestros, nos va la felicidad de la prole, nos va en ello su respeto; y para ACTIOSports también nos va la profesión en ello.

ACTIOSports contra el abuso sexual y el maltrato infantil – #yonomecallomas

ACTIOSports presenta su apoyo al grupo ASI De CLARO #19N, grupo de supervivientes.

19 de Noviembre, Día Internacional para la Prevención del Abuso Sexual y el Maltrato en la Infancia.

El 2020 sin duda pasará a ser recordado y estudiado en los colegios del futuro, gracias a la pandemia mundial que estamos viviendo.

Sin embargo, poco se habla de otra gran pandemia que, por desgracia, nos acecha desde hace años, e incluso va incrementando con el paso del tiempo. Hablamos del sobrepeso y la obesidad.

Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), más de 1900 millones de personas adultas tienen sobrepeso, mientras que en los niños y adolescentes entre 0 y 16 años hablamos de 381 millones de personas con sobrepeso.

El estudio Aladino (estudio referente en la vigilancia de la obesidad infantil en España en niños y niñas entre 6 y 9 años), nos deja unas escalofriantes cifras. El 40,6% sufre sobrepeso u obesidad. Pero lo más impactante, es que la gran mayoría de los progenitores, no se dan cuenta del problema, y piensan que su prole está en su peso, o que tiene algún kilito de más, pero no asumen la existencia de sobrepeso u obesidad.

Las principales causas de estas cifras residen en el estilo de vida moderno que se centra más en la fast food, o comida rápida, en lugar de una dieta mediterránea y equilibrada; y un ocio más sedentario, centrado en las nuevas tecnologías (móvil, tablet, consola… ) frente a un ocio de calle, juegos en el parque y mayor actividad física.

Por ello, es muy importante concienciar a nuestros peques desde pequeños de la importancia de una vida saludable y activa.

Como padres y madres, podemos ayudarles apuntándoles a actividades extraescolares centradas en la Educación Deportiva, tales como psicomotricidad o multideporte. Y también debemos cuidar la alimentación, no abusar del azúcar y las golosinas y dar mucha importancia a una buena hidratación.

Si el problema ya lo tenemos en casa, y tenemos que empezar a cambiar nuestros hábitos y hacer más actividad física, aquí van unos consejos:

• Consumir frutas y verduras a diario.
• Beber entre 1,5-2l de agua al día.
• Evitar todo lo posible la comida rápida (pizzas, hamburguesas…) y golosinas. Intentar reducir su consumo a una vez a la semana.
• La ecuación principal es no ingerir más calorías de las que vamos a gastar. Si la ingesta es menor que el gasto, bajaremos de peso. Eso no quiere decir que tengamos que dejar de comer. Para hacer actividad física tenemos que estar bien alimentados, e ingerir alimentos saludables.
• Realizar entre 30-60 minutos de actividad física al día. Si nos cuesta hacer ejercicio, podemos empezar por ir andando a todas partes, usar las escaleras en vez del ascensor, dar largos paseos a paso ligero…
• Una vez superada esta fase, podremos empezar a practicar actividad física un poco más intensa. Es importante que sean actividades de bajo impacto, ya que el sobrepeso puede provocar lesiones en las articulaciones. Por ejemplo, actividades acuáticas, bicicleta, actividades de relajación como el yoga o el pilates…

El deporte es la herramienta, nuestra misión, la salud de nuestra prole.

ACTIOSports