DÍA MUNDIAL DE LA SALUD MENTAL

Hoy 10 de octubre, es el día mundial de la salud mental.

Desde ACTIOSports queremos concienciar a la población de la importancia del ejercicio físico para mantenernos sanos tanto físicamente como mentalmente.

Y es que la actividad física no solo se encarga de nuestro estado de salud físico, sino que también tiene una gran influencia en nuestra salud mental.

Con el ritmo de vida que llevamos en la actualidad es mucho más fácil que podamos sufrir estrés, ansiedad, depresión, nervios… Todo esto, se está viendo incrementado enormemente por la situación que vivimos referente al COVID 19. El aislamiento, la incertidumbre, el miedo, la angustia o la crisis económica, son grandes factores que afectan a nuestra salud mental.

Sin embargo, podemos prevenirnos de estas enfermedades realizando actividad deportiva diaria, ya que nos ayuda a equilibrar nuestro organismo y nuestra mente. ¿Cómo? Generando sustancias que nos ayudan entre otras cosas, a:

  • Aliviar el estrés y la ansiedad.
  • Sentirnos felices.
  • Aumentar la autoconfianza y la autoestima.
  • Mejorar en la independencia.
  • Aumentar la capacidad mental.
  • Mayor estabilidad emocional.

¡No lo olvides!

El ejercicio físico, unido a una buena alimentación y un descanso reparador, son la clave para mantener una buena salud mental y física.

EXTRAESCOLARES DEPORTIVAS, NO CONVIENE DEJARLAS DE LADO

“Creo que una actividad deportiva que cuenta con las recomendaciones de salud se puede realizar” Cristina Regué, cofundadora del Centro Improving y coordinadora del Gabinete Psicopedagógico de la Escuela Dolors Monserdà – Santapau de Barcelona.

El post de hoy es un artículo de Alvaro Palomo de la revista CMDsport. En él se defiende la importancia de mantener las extraescolares deportivas, por los beneficios que aportan, pero también porque el deporte en las escuelas “no siempre es suficiente”.

El artículo es la exposición de una entrevista a la psicopedagóga Cristina Regué, a la cual la preocupan las consecuencias físicas y médicas que la falta de ejercicio pueda provocar en los niños.

ACTIOSports también está en esa preocupación, y trabajando por dar comienzo al necesario deporte en los centros educativos, deporte seguro y suficiente

 

DÍA MUNDIAL DE LA EDUCACIÓN DEPORTIVA

Este año, el día Mundial de la Educación Deportiva presenta un solo objetivo: revindicar la actividad deportiva como creadora de futuras generaciones saludables.

Desde las familias y los profesionales del deporte demandamos que se garantice el desarrollo de una Educación Deportiva integral, multideportiva, segura, responsable y suficiente que proporcione una idónea alfabetización motriz; mejore la calidad de vida en todas las etapas de la vida, comenzando por los más jóvenes; y que aporte hábitos de vida saludable, reales y duraderos para mitigar los efectos de la pandemia que está azotando el sedentarismo: la obesidad.

El Covid 19, además de la alerta sanitaria, ha suscitado una dejación en el cuidado de la salud deportiva de nuestros menores. Las restricciones, en muchos lugares, del deporte escolar, o el miedo al contagio, ha originado que se deje a un lado la actividad deportiva, y, por ende, el cuidado de la salud de los y las escolares.

Educación, salud y felicidad, ¿qué más quiere una familia para su tribu? Parece razonable recomendar que se ponga el foco en dichas cuestiones, porque el deporte las concede, y la Educación Deportiva las desarrolla.

(clickar aquí)

El concepto de Educación Deportiva alude a la educación que incorpora la actividad física y el deporte en los programas de promoción de la salud de los menores, destinada a la formación de la actitud y la conducta respecto a la práctica deportiva, con el objetivo de fomentar su desarrollo personal y la mejora de la calidad de vida. Valorándose como medios apropiados, para conseguir la mejora funcional de la imagen corporal, la salud, y el uso constructivo del tiempo de ocio, las actividades físicas, recreativas y multideportivas. ACTIOSports

Es muy importante, que la Educación Deportiva nazca desde el seno de la familia, para que, desde temprana edad adquieran los hábitos de ser personas activas, que cuidan de su yo.

Te invitamos a celebrar el día de la Educación Deportiva planificando el deporte para tu tribu; practicándolo en familia; disfrutándolo juntos.

Si tienes dudas te ayudamos con nuestra guía, es gratis, pincha en la siguiente imagen

Disfruta en familia de este divertido juego deportivo

¡Qué nadie se quede sin desarrollar su Educación Deportiva!

ACTIOSports por el Día Mundial de la Educación Deportiva

MIÉRCOLES 30 DE SEPTIEMBRE / DÍA MUNDIAL DE LA EDUCACIÓN DEPORTIVA

Cada último miércoles del mes de septiembre vamos a celebrar el día Mundial de la Educación Deportiva.

Este año parece más necesario que nunca celebrarlo. La pandemia provocada por el Covid 19, además de la alerta sanitaria, ha suscitado una dejadez en el cuidado de la salud de nuestros menores.

Las restricciones, en muchos lugares, del deporte escolar, o el miedo al contagio, ha originado que se deje a un lado la actividad deportiva, y, por ende, el cuidado de la salud de los escolares.

La Educación Deportiva asevera una formación en hábitos de vida saludable para toda la vida.

Es muy importante, que la Educación Deportiva nazca desde el seno de la familia, para que, desde temprana edad adquieran los hábitos de ser personas activas, que cuidan de su yo.

Sin embargo, este curso el Covid 19 está dirigiendo la vida social a nivel mundial; instando a familias, asociaciones de madres y padres, centros educativos, gobiernos, a tomar medidas que niegan poder desarrollar la mencionada Educación Deportiva.

El último miércoles de septiembre, que este año 2020 es el día 30, celebraremos el día Mundial de la Educación Deportiva con un solo objetivo: revindicar la actividad deportiva como generadora de futuras generaciones saludables.

“El deporte es la herramienta, nuestra misión tu salud.” ACTIOSports.

 

PISTOLETAZO DE SALIDA. EL DEPORTE ESCOLAR YA TIENE FECHA PARA ARRANCAR

Motivo de alegría; la Diputada de Euskera, Cultura y Deporte, de la Diputación Foral de Bizkaia, Lorea Bilbao, ha dado cuenta del inicio de Eskola Kirola 2020- 2021 de Bizkaia.

Por fin, las actividades deportivas pueden comenzar a partir del 28 de septiembre.

Las circunstancias sanitarias continuarán determinando el devenir del deporte de los y las menores; entre otras cuestiones tan sola las entidades que cumplan con los requisitos de inscripción podrán comenzar con las sesiones de práctica.

Las condiciones para una práctica segura son múltiples:

  • Priorizar las actividades al aire libre.
  • Respetar aforos y los grupos máximos
  • Limpieza y desinfección entre turnos de entrenamiento.
  • En el inicio cumplir con el principio de entrenamiento individual para prevención de lesiones.
  • Siempre que sea posible durante la práctica de la actividad deportiva deberá mantenerse una distancia mínima de seguridad, salvo en aquellos lances que se entiende que tiene que haber una interacción entre deportistas.
  • En las llegadas y salidas de los entrenamientos se mantendrá la distancia interpersonal de 1,5 m.
  • Las sesiones se realizarán a puerta cerrada sin público.
  • No habrá uso de los vestuarios.
  • El uso de la mascarilla es obligatorio en todo momento excepto cuando se esté realizando la práctica deportiva.
  • Y todas aquellas que estén encaminadas a ampliar la seguridad del alumnado.

Escucha la rueda de prensa de los responsables político y técnico del Deporte Escolar vizcaíno.

Es el momento de llevar adelante la implementación de los proyectos deportivos escolares, de la organización de las cuestiones que requiere este servicio, una ardua labor:

  • Redacción de los Planes de Actuación del Deporte de tu centro (deportivo, económico, formación, comunicación y de salud)
  • Planificación del Programa Anual de Actividades de tu centro.
  • Inscripciones en las actividades del centro
  • Inscripciones en Deporte Escolar
  • Cobros
  • Etc.

ACTIOSports colaborará con las AMPAs en todo ello, se lo ponemos muy fácil.

Visita nuestra página web. www.actiosports.net

Llévate gratis tu regalo

Trabajamos desde el compromiso

 

 

EL COVID 19 LASTRA EL DEPORTE ESCOLAR

En este post, os acercamos DOS entrevista a Unitxer Zenón, portavoz del Colegio de Licenciados en Ciencias de Actividad Física y del Deporte Una la que le realizan en el programa “En Jake” de EITB

https://www.facebook.com/ConsejoCOLEF.es/videos/2685178081704286

En ella se plantea la importancia del deporte escolar por ser un sector clave de organización social; y por tanto, el gran trastorno que supone la suspensión de las extraescolares deportivas.

La otra en el programa “qué me estás contando” de ETB, en el que se explica hasta que punto es fundamental el deporte escolar.

https://www.facebook.com/colcafidpaisvasco/photos/a.194193061055559/998959937245530/

 

 

COMPROMISO CON LA CALIDAD DEPORTIVA DESDE EL PROFESIONAL CUALIFICADO

¿Dejarías que tu mecánico se hiciera cargo de la salud de tu prole? Entonces, ¿por qué una persona sin la cualificación adecuada supervisa su práctica deportiva?

Preocúpate por ello, porque puedes poner su salud y su educación deportiva en manos no adecuadas.

En la última investigación sobre el “Estudio de la situación laboral y de cualificación de los recursos humanos del deporte de la Comunidad Autónoma del País Vasco”, se indicaba que el 61,2% de las personas que desempeña alguna actividad deportiva en Euskadi no cuenta con una formación/titulación que le haya preparado suficientemente para las tareas que desarrolla. De este porcentaje, un 24,4% de personas carece de formación deportiva alguna, y un 36,8% posee una determinada formación, pero ésta no le cualifica suficientemente para las actividades que desempeña.

Parece que las AMPAs, las direcciones deportivas de los centros educativos y las madres y padres deben de exigir profesionales cualificados; porque será una única forma de tener un servicio de calidad.

Pero, además, por la seguridad de los y las menores. Deficiencias en la supervisión de la actividad deportiva pueden poner en peligro su integridad.

La Directiva Europea 2005/36/CE lo deja claro, “la prestación de servicios debe garantizarse en el marco de un respeto estricto de la salud y seguridad públicas y de la protección del consumidor”.

Tomar la decisión de contar con una empresa que cuente con profesionales del deporte en su equipo no es una cuestión baladí.

Según estudios científicos, con una correcta intervención profesional podrían evitarse el 50% de las lesiones por sobreesfuerzo en niños y adolescentes (Colegio Americano de Medicina del Deporte, 2007).

Por su salud y seguridad, exige profesionales deportivos cualificados para sus extraescolares de deporte.

DÍA MUNDIAL DEL COLESTEROL: ACTIVIDAD DEPORTIVA COMO INSTRUMENTO DE PREVENCIÓN

Tu eres familia, tú tienes lo que la tribu necesita, tu amor por ellos; tu eres protagonista de su bienestar, y te toca pasar a la acción en lo práctico. Oskar Martín, Tu Tribu, Saludable.

Hoy 19 de septiembre es el Día Mundial del Colesterol.

El exceso de colesterol en la sangre puede provocar una acumulación que se adhiere a las paredes de los vasos sanguíneos. Este fenómeno se denomina arterioesclerosis, y es un factor de riesgo asociado a enfermedades metabólicas, coronarias y cardiovasculares.

ACTIOSports considera necesario divulgar la importancia del ejercicio físico como medida preventiva.

Porque los niños y niñas no están exentos del riesgo de tener colesterol alto.

¿Cuál es el modo de prevención?

  • Ser activos
  • Alimentación saludable
  • Mantener el peso controlado

La responsabilidad de todas ellas está en la acción de las familias, cuida su alimentación y elige deporte, sus hábitos saludables están en tus manos.

LOS ESTRAGOS DE UN CURSO SIN ACTIVIDADES EXTRAESCOLARES

Los profesionales incidimos en la importancia de no perder los hábitos saludables, no caer en el sedentarismo y cuidar la alimentación de los más jóvenes.

Ese es el gran reto que debemos de plantearnos desde las familias, las entidades escolares y de salud, y desde los especialistas del sector.

Ante el curso convulso que la situación pandémica del Covid19 nos va a proporcionar, poner el foco en el cuidado de la educación, salud y felicidad de nuestros menores parece lo adecuado.

En este post, nos hacemos eco del artículo escrito por Guillermo Martínez, en la publicación digital “Público”.

En él, diferentes profesionales, psicólogos, nutricionistas, profesionales del área del deporte, manifiestan sus opiniones sobre el perjuicio de no realizar extraescolares deportivas.

Ver en

https://www.publico.es/sociedad/efectos-pandemia-estragos-curso-actividades-extraescolares.html

 

ACTIOSports POR LA SEMANA EUROPEA DE LA MOVILIDAD

Muchas de las actividades que realizan las familias cotidianamente, son momentos adecuados para incentivar el movimiento deportivo, ir al colegio, hacer las compras, pasear, etc., y mientras tanto, hacer equilibrio en los bordillos que encontramos en las calles, saltar entre las rayas que dibujan las baldosas de las aceras, escalar los bancos, etc., todo es actividad física. No se trata de montar el “circo” cada vez que salimos de casa, pero la posibilidad existe. Así mismo, es un buen momento para explicar lo beneficioso de cuidar el mobiliario urbano, de respetar al compañero viandante, de la importancia de una movilidad sin emisiones, etc. (Extracto de la obra “Tu Tribu, Saludable”, de Oskar Martín.

La Semana Europea de la Movilidad, una iniciativa que surgió en Europa en 1999 y que cuenta con el apoyo de la Comisión Europea desde el año 2000. Se celebra cada año del 16 al 22 de septiembre realizando actividades para promover una movilidad sostenible y fomentar el desarrollo de buenas prácticas y medidas permanentes.

Este año 2020, con la pandemia del Covid 19 y las restricciones en las actividades deportivas de las y los menores, la familia cobra mayor importancia para generar actividad deportiva en los peques.

La movilidad cotidiana es una gran oportunidad para generar sostenibilidad, hacer deporte e inculcar valor de futuro.

Por lo anterior, ACTIOSports te anima a evitar el coche en los desplazamientos con los pequeños de la casa. Aprovecha la movilidad diaria y estimula el ejercicio.