EXTRAESCOLARES DEPORTIVAS PRESENTES EN LA RESPIRACIÓN

Cómo sabemos de tu interés para generar valor en tus peques, vamos a acercarte una actividad más de las que desarrollamos en las extraescolares de ACTIOSports: La respiración como generadora de calma, de eliminación del estrés, de relajación en los y las pequeñas del hogar.

Mens sana in corpore sano, esta frase viene de la original en latín ‘Orandum est ut sit mens sāna in corpore sānō’ que se traduce como “oremos por una mente sana en un cuerpo sano” y se encuadra dentro del contexto de la filosofía griega sobre el cultivo de la mente, el cuerpo y el alma para alcanzar el equilibrio.

La salud mental afecta a la salud física y viceversa. Tener una buena salud mental, favorece las ganas de tener una buena salud física.

Reflexión de las y los menores en el Manifiesto de la Infancia y la Adolescencia 2020.

Haciéndonos eco de las necesidades que manifiestan las y los menores, en la Educación Deportiva que promulga ACTIOSports, trabajamos por y para colaborar en dicha salud mental a través de las actividades deportivas de relajación: estiramientos, gimnasia postural, yoga, etc.

Y para ello, el trabajo de dichas actividades a través de la respiración es parte fundamental.

Sí, síguenos un momento: respiremos, inhalamos aire contando hasta 5; mantenemos en nuestro interior contando 5 más; y exhalamos contando de nuevo hasta 5.

Sí, en ACTIOSports trabajamos estas cuestiones con vuestros hijos e hijas en nuestras extraescolares deportivas.

Que cosa ¿verdad?, respirar.

Respirar a través de nuestra boca y nariz es algo que tod@s hacemos desde el nacimiento, desde que se corta el cordón umbilical.

La necesidad más básica de todo ser vivo y que podemos hacerla de manera automática, inconsciente o modificarla voluntariamente, y es ahí poniendo consciencia en ella, cuando obtenemos los máximos beneficios.

En el deporte poner la atención en cómo estamos respirando no solo nos mejora el rendimiento, sino que previene efectos indeseables.

Y en nuestra vida diaria la respiración consciente nos ayuda a lograr rápidamente un estado de relajación y calma, una herramienta gratuita a nuestro alcance.

Cuantas veces nos sentimos desbordados por emociones, estrés, pensamientos y preocupaciones, y buscamos calmar esa ansiedad comiendo, tomando pastillas, …recursos poco saludables que solo nos aportan una paz efímera.

Por eso hoy queremos poner el foco en eso que todos hacemos 25000 veces al día.

Que montón de oportunidades de hacer a la respiración nuestra aliada para sentirnos mejor, ¿verdad?

Pues bien, tú que siempre estás preocupada o preocupado por la educación de tu prole tienes que saber que en ACTIOSports nos interesamos hasta por cómo respiran los tuyos mientras practican deporte con nosotras.

El deporte es la herramienta, nuestra misión la salud de los peques.

ACTIOSports