LOS ALIMENTOS DEL VERANO
Va llegando el final de curso, empiezan a subir las temperaturas y el verano está a la vuelta de la esquina.
Con estos cambios, nuestra prole aprovecha el buen tiempo para realizar actividades al aire libre, dejando de lado las largas horas de estudio encerrados en una habitación. Por eso, también debemos hacer cambios en nuestra dieta para paliar la deshidratación, aprovechar las frutas y verduras de temporada que contienen una mayor cantidad de agua, nutrientes y son ligeras.
También podemos comerlas de diferentes formas: enteras, zumos, smoothies, batidos… Podemos combinarlas como queramos y crear nuestros propios sabores favoritos, algo que les encantará a los más peques de la casa.
En esta época, las frutas son más grandes y jugosas, y eso nos aporta un extra de agua, vitaminas, minerales y azucares que nos llenan de bienestar y energía.
Podemos destacar entre las frutas los albaricoques, las cerezas, las ciruelas, el melón, la sandía, los melocotones, las frambuesas, los higos, las peras, el plátano, la piña, los kiwis, las manzanas…
Si hablamos de verduras, la berenjena, el calabacín, el pepino, los espárragos, la zanahoria, los guisantes, los tomates, la acelga, el ajo, la cebolla, las judías verdes, el pimiento, el champiñón, las patatas, la lechuga…
Como veis, hay una gran variedad de alimentos saludables que podemos consumir en época de calor y que son de temporada. Consumiendo entre 3 y 5 raciones diarias de frutas y verduras, estaremos cuidando nuestra salud. Debemos tener en cuenta que para un mejor consumo y evitar problemas, debemos lavar la fruta y la verdura antes de consumirla y guardarlas en el frigorífico para que no se estropeen con el calor. También es muy importante beber suficiente agua, aunque no se tenga sed, para combatir el calor y evitar la deshidratación.
Recuerda, una alimentación saludable y la práctica deportiva diaria, inculcado desde la familia, en el hogar, es la fórmula perfecta para que tus hijos e hijas crezcan sanos y fuertes, evitando el sedentarismo y problemas graves de salud.
Dar deporte y una buena alimentación, es sinónimo de amarles.
Nuestra misión, la salud de tu hogar.
ACTIOSports
El Objetivo 3: Garantizar una vida sana y promover el bienestar para todos en todas las edades; es sin duda el ODS en el que una empresa como ACTIOSports más puede colaborar, y de hecho lo hacer.
El anterior objetivo es desarrollado a partir del Objetivo 4: Garantizar una educación inclusiva, equitativa y de calidad y promover oportunidades de aprendizaje durante toda la vida para todos. En ACTIOSports mantenemos una visión humanista del deporte, donde lo que prima es la persona, su propia evolución, su coeducación, sus intereses y sus necesidades y donde todo el resto queda subordinado a ella misma; y la gran herramienta es la educación deportiva.
Con respecto al Objetivo 5: Lograr la igualdad entre los géneros y empoderar a todas las mujeres y las niñas. En ACTIOSports nacemos de base desde la igualdad manteniendo una doble gerencia de ambos sexos en idénticas condiciones; de ahí desarrollamos las políticas de igualdad en todos los rincones de nuestro servicio.
El Objetivo 8: Promover el crecimiento económico inclusivo y sostenible, el empleo y el trabajo decente para todos. Abogamos por un crecimiento económico inclusivo y sostenido en todas las áreas de empleo, impulsando el progreso, creando empleos decentes para todos y todas.
Desde el inicio de nuestra aventura empresarial, coincidíamos en la importancia del estudio del hecho deportivo para garantizar un deporte educativo de calidad; así que todas nuestras colaboraciones se basan en la investigación. Lo anterior nos permite cumplir con el Objetivo 9: Construir infraestructuras resilientes, promover la industrialización sostenible y fomentar la innovación.
Nuestra apuesta es la contratación de monitores deportivos de kilómetro cero, esto contribuye en el logro del Objetivo 13: Adoptar medidas urgentes para combatir el cambio climático y sus efectos. Ya que la movilidad es más limpia al no requerir de movilidad contaminante.
Traducimos el Objetivo 17: Revitalizar la Alianza Mundial para el Desarrollo Sostenible; en acción local con los acuerdos entre las instituciones con las que trabajamos, AMPAs y centros educativos, y nuestra organización.
