PLANIFICACIÓN DEPORTIVA DESDE LA FAMILIA (IX) BUENOS PROPÓSITOS DE AÑO NUEVO

Por fin dejamos atrás el 2020, un año difícil para todos.

La pandemia por el COVID-19 ha cambiado nuestras vidas. Nos ha enseñado a valorar el día a día, los pequeños gestos y acciones cotidianas a las que antes no dábamos importancia, ahora se convierten en algo extraordinario. Es lo positivo que podemos sacar de todo esto.

Se nos ha privado de nuestra libertad de salir a la calle, de ir a trabajar, al colegio, a visitar a nuestras familias… Todo ello buscando el bien común, intentando evitar la propagación del virus. Algo que sin embargo, no ha sido del todo posible. La responsabilidad individual, en muchos casos, ha brillado por su ausencia, lo que está alargando la agonía durante meses.

Entre otras cosas, se nos ha privado de poder hacer deporte. A día de hoy, los escolares siguen sin poder practicar actividad física, sin poder juntarse con sus compis de actividad, o con sus entrenadores. Todavía no somos conscientes de lo que ello conlleva, 10 meses de inactividad física guiada por profesionales. Y con todo lo que la OMS lleva advirtiendo sobre ello. De hecho, debido al aumento de los índices de sobrepeso y sedentarismo, se ha recomendado un aumento de las horas de ejercicio semanales, llevándolos hasta la hora diaria de actividad física.

Por ello, la entrada del nuevo año 2021, quiere ser un principio de buenos propósitos, aire nuevo, dejar atrás lo ocurrido y mirar hacia delante. Es una gran oportunidad de pensar en lo que queremos cambiar, plantearnos nuevas metas y planificar una hoja de ruta.

En lo que a la familia respecta, es un gran momento para hacer una planificación en la que consigamos llegar a las recomendaciones de la OMS, mientras seguimos esperando la vuelta al deporte escolar. Claro está, que una vez volvamos a la “normalidad”, los profesionales del sector podrán ayudarnos en esta tarea, pero mientras tanto, no podemos dejarla de lado.

Dos propósitos tenemos que tener claros para conseguir engancharnos al carro de la salud: hacer ejercicio todos los días y alimentarse de forma saludable.

Para ello, os hemos dado varias ideas en los anteriores capítulos de “Propuesta de planificación deportiva en familia”. Lo importante es hacerlo todos juntos. Sentarnos a hablar de los juegos o deportes que nos gustaría practicar, las recetas que queremos aprender a hacer, y elaborar un calendario de actividades.

Los días que hacen educación física en clase, podemos aprovechar para cocinar, y los días que no tengan asignatura deportiva, hacer deporte en familia. Los fines de semana, se pueden combinar las dos cosas, ya que tenemos más tiempo libre. A todo ello, le podemos añadir, los desplazamientos creativos, otra forma de hacer ejercicio mientras nos desplazamos. De esta forma, si algún día, por circunstancias excepcionales, no podemos cumplir con la hora de ejercicio, al menos no habremos sido totalmente sedentarios.

Una vez podamos volver al deporte escolar, es importante que sigamos manteniendo las horas de ejercicio. Si nuestros peques no hacían ninguna actividad deportiva, es una buena ocasión para apuntarles a psicomotricidad (si tienen entre 3 y 5 años) o multideporte (a partir de 6 años), para que puedan probar varias disciplinas y su desarrollo sea integral.

Si nos decantamos a una edad muy temprana por un deporte, porque está de moda, o porque los amigos lo hacen, estamos privándoles de numerosas experiencias muy enriquecedoras y estamos decidiendo por ellos.

Si no prueban, no saben si les gusta o no, por eso las extraescolares multideportivas y de psicomotricidad que ofrece ACTIOSports son ideales para nuestros hijos e hijas.

En ACTIOSports, seguiremos dándote ideas y pautas para practicar deporte con tu prole. No dejes de leer nuestro blog y de seguirnos en Facebook e Instagram.

No lo olvides, estar activo y comer de forma saludable es INDISPENSABLE para tener una vida mejor. Organízate e inculca estos hábitos en tu familia, sin duda es el mejor regalo que les puedes hacer.

El deporte es la herramienta, nuestra misión, la salud de tu prole.

ACTIOSports