BENEFICIOS DE SER EDUCADO EN EDUCACIÓN DEPORTIVA

ACTIOSports viene desarrollando su servicio desde el concepto de Educación Deportiva.

Iniciamos la andadura definiendo el concepto en es sí. Puedes ver la definición pinchando aquí.

Posteriormente generamos el Decálogo de la Educación Deportiva 10 puntos con los que se exponen lo que engloba la Educación Deportiva.

También hemos desarrollado los Objetivos de la Educación Deportiva que desarrollan en decálogo.

Y hoy traemos los beneficios de ser educado en Educación Deportiva.

  • Ser educado de forma multideportiva para tener a futuro capacidad de elección de la disciplina o actividad con la que se desea cuidar de tu cuerpo y mente.
  • Recibir una idónea alfabetización motriz; que mejore la calidad de vida en todas las etapas de la vida, comenzando por los más jóvenes; y que aporte hábitos de vida saludable, reales y duraderos para mitigar los efectos del sedentarismo: la
  • Aprender las costumbres para el cuidado del yo.
  • Lograr bienestar físico, psíquico y social.
  • Interiorizar los valores inherentes que la práctica de la actividad física deportiva nos aporta.
  • Establecerse en estilos de vida saludable.
  • Practicar actividad física deportiva desde el respeto de las capacidades físicas y evolutivas de cada uno.
  • Se aprende a hacer un uso constructivo del tiempo de ocio (solo, con amistades o con la familia), mediante actividades físicas, recreativas y multideportivas.
  • Se distingue cuales son las instalaciones y entornos deportivos seguros.
  • Se logra el gusto por la práctica deportiva, sabiendo elegir la actividad deportiva que se desee.
  • Se mejora el autofomento del desarrollo personal y la mejora de la calidad de vida.

Los beneficios anteriores se logran desde el seno de la familia con el acompañamiento de personal técnico cualificado de deporte.

La visión de ACTIOSports: educar deportivamente para lograr una sociedad desarrollada en estilos de vida saludable.

El deporte es la herramienta, nuestra misión, tu salud.

ACTIOSports

DIA INTERNACIONAL DEL YOGA

El 20 de junio se celebra el día internacional del yoga. En el 2014, la ONU propuso esta fecha con el objetivo de concienciar a la población sobre los beneficios que aporta esta disciplina milenaria para el cuerpo y la mente.

El yoga es originario de La India, y se basa en lograr el equilibrio y armonía entre el cuerpo y la mente, a través de la respiración, la atención al momento presente, y el movimiento. En los últimos años han surgido varias formas de yoga, se trata de una actividad en auge que cada vez tiene más seguidores en todo el mundo. En esa conexión entre el cuerpo y la mente, se busca un enfoque en la salud y el bienestar, para contribuir a la búsqueda de la humanidad, para lograr un desarrollo sostenible y avanzar hacia estilos de vida en armonía con la naturaleza.

 

Entre los beneficios que puede tener el yoga podemos destacar:

  • La mejora de la flexibilidad, el equilibrio y el estado general de los músculos
  • Reducción de la ansiedad y el estrés.
  • Mejora de la coordinación, la concentración y la confianza en uno mismo.
  • Ayuda a relajarse, a dormir mejor, a la digestión…
  • Son ejercicios muy beneficiosos para la espalda.

Por otro lado, a pesar de que hay muchos tipos de yoga, todos comparten algunos componentes básicos: controlar la respiración, hacer diferentes posturas o movimientos de diferente dificultad, y por último un periodo de meditación para relajarse. Además, al practicar el yoga, suele hacerse descalzo y sin calcetines, para entrar en contacto con la naturaleza y sentir mejor el entorno que nos rodea.

 

Otro dato curioso, es que la mayoría de personas que practican yoga, intentan cuidar la alimentación, consumiendo alimentos extraídos de la naturaleza y evitando comidas procesadas. Por lo tanto, estamos hablando del yoga, no solo como una actividad física, sino como un estilo de vida, una disciplina que trabaja de forma integral y equilibrada todas las áreas del cuerpo humano. Una forma de descubrir la vida desde otro enfoque, y que es una alternativa viable que nos ayuda a combatir el estrés y la ansiedad del mundo moderno, mientras cuidamos de nuestra salud y prevenimos enfermedades.

 

Sin duda, una actividad muy interesante, que podemos practicar en familia, ya sea en casa, en la naturaleza, de forma individual o con otros grupos de personas. En ACTIOSports, tenemos incluida esta actividad en nuestras sesiones multideportivas, y trabajamos ejercicios de relajación y respiración en nuestras clases y campus. Iniciamos a los más jóvenes con posturas muy sencillas, trabajando el equilibrio y la flexibilidad.

No lo dudes, ¡pruébalo! Es apto para todos los públicos, ¡te sorprenderá!

 

El deporte es la herramienta, nuestra misión, tu salud y la de los tuyos.

ACTIOSports

LA IMPORTANCIA DEL PERSONAL CUALIFICADO EN EDUCACIÓN Y DEPORTE

En estos últimos años, las titulaciones deportivas están en auge, y cada vez son más las personas que se interesan por ellas y que las estudian, ya sea tanto en el ámbito universitario, como en formación profesional.

El mundo se va concienciando poco a poco de la importancia que tiene la actividad física en las personas, y que, para impartir pautas relacionadas con el ejercicio y el deporte, hay que tener una formación específica. Contar con personal cualificado, es la única forma de prevenir lesiones y problemas de salud, y de asegurarnos de que nos estamos ejercitando correctamente. No podemos poner nuestra vida en manos de alguien que no esté capacitado para impartir ejercicio físico.

Cuando vayas a contratar algún servicio deportivo, ya sean extraescolares para tus hijos, o un entrenador personal para ti, o para ayudar a tus mayores a rehabilitarse tras una caída u operación, cerciórate de que las personas implicadas tengan la titulación adecuada. Porque jamás pensaríamos en ir a donde una persona que no es cirujana a operarnos, ni a arreglarnos la boca a otro sitio que no sea un dentista, lo mismo con las extraescolares de tus hijos, exige que estén impartidas por personas capacitadas y cualificadas.

 

Para impartir un servicio de calidad, se debe contar con profesionales, que puedan preparar las clases con ejercicios adecuados a la edad de los participantes, para que se diviertan mientras hacen actividad física y estén motivados, además de aprender los valores inherentes en el deporte. De lo contrario, si no contamos con personas formadas en deporte, será difícil llegar a alcanzar nuestros objetivos, y estaremos expuestos a problemas de lesiones.

 

En ACTIOSports, todas las personas que trabajan con nosotras, ya sea con peques, o con mayores, tienen titulación deportiva, y además tienen el certificado de estar exentas en delitos sexuales con menores. Porque para nosotros son muy importantes las personas, trabajamos por y para ellas, y queremos que estén en las mejores manos.

Cuida tu salud, cuida a tu familia, no dejes la Educación Deportiva de los tuyos al azar, confía en profesionales que te ayuden a mejorar tu calidad de vida y a dejar de lado el sedentarismo.

 

Porque dar deporte, es un acto de amar a los tuyos.

ACTIOSports

BENEFICIOS QUE APORTA LA PRÁCTICA DEPORTIVA EN LOS ESTUDIOS

Hoy comienza la tan temida selectividad, o lo que es lo mismo, los exámenes que definirán el futuro de millones de adolescentes en nuestro país.

 

Se trata de las pruebas de las diferentes materias que el alumnado de bachillerato deberá superar para poder acceder a la universidad. Por mucho que intentemos restarle importancia, la selectividad constituye el 40% de la nota final de acceso a la universidad, el 60% restante corresponde a la nota media de bachillerato. Por lo tanto, es completamente normal, que los y las adolescentes, estén nerviosos, ya que se juegan casi la mitad de la nota en apenas tres días.

Sim embargo, pocos conocen el gran papel que supone la práctica deportiva en estos casos, ya que reporta numerosos beneficios a la hora de estudiar. Tantos días y horas dedicados a estar sentados leyendo apuntes, nos merma física y mentalmente, y el deporte, una vez más, nos puede ayudar en aspectos como la mejora de la postura corporal, despeja nuestra mente evitando bloquearnos estudiando, aporta energía, estimula el cerebro y libera endorfinas. Si a esto le añadimos, que la actividad deportiva sea con amigos, tendremos una motivación extra para dejar de lado un rato los libros y ponernos a tope con el deporte.

 

Estas hormonas de la felicidad que se liberan con la actividad física, nos produce una sensación de satisfacción, nos ayudan a relajar nuestra mente y eso hace que sea más fácil la retención de datos y favorece la memoria a largo plazo, ya que nos ayuda a dormir mejor y en este proceso de descanso se consolida la información recibida durante el día. También favorece la concentración, proceso cognitivo esencial para el aprendizaje, el deporte nos ayuda a focalizar la atención en las tareas a realizar.

 

Por otro lado, el tener que repartir el tiempo entre estudiar, descansar, deporte, comer y dormir, por lo que la organización es fundamental, y esto hará que tengamos que optimizar el tiempo de estudio para que esas horas sean más productivas.

 

Se recomienda que la práctica deportiva no se haga inmediatamente después del estudio, sino que se dejen pasar unas cuatro horas para hacer deporte. Realizar ejercicio entre 30 minutos y una hora será suficiente para conseguir afianzar los conocimientos adquiridos durante el día, eso unido a una buena alimentación y un buen descanso, serán los mejores aliados junto al estudio para lograr el objetivo.

 

Desde ACTIOSports queremos mandar mucha suerte a todo el alumnado que se enfrenta en esta recta final de curso, a los exámenes y a la selectividad. ¡Mucho ánimo y a por ello!

El deporte es la herramienta, nuestra misión, la salud de los más jóvenes.

ACTIOSports

 

 

LOS ALIMENTOS DEL VERANO

Va llegando el final de curso, empiezan a subir las temperaturas y el verano está a la vuelta de la esquina.

Con estos cambios, nuestra prole aprovecha el buen tiempo para realizar actividades al aire libre, dejando de lado las largas horas de estudio encerrados en una habitación. Por eso, también debemos hacer cambios en nuestra dieta para paliar la deshidratación, aprovechar las frutas y verduras de temporada que contienen una mayor cantidad de agua, nutrientes y son ligeras.

También podemos comerlas de diferentes formas: enteras, zumos, smoothies, batidos… Podemos combinarlas como queramos y crear nuestros propios sabores favoritos, algo que les encantará a los más peques de la casa.

En esta época, las frutas son más grandes y jugosas, y eso nos aporta un extra de agua, vitaminas, minerales y azucares que nos llenan de bienestar y energía.

Podemos destacar entre las frutas los albaricoques, las cerezas, las ciruelas, el melón, la sandía, los melocotones, las frambuesas, los higos, las peras, el plátano, la piña, los kiwis, las manzanas…

Si hablamos de verduras, la berenjena, el calabacín, el pepino, los espárragos, la zanahoria, los guisantes, los tomates, la acelga, el ajo, la cebolla, las judías verdes, el pimiento, el champiñón, las patatas, la lechuga…

Como veis, hay una gran variedad de alimentos saludables que podemos consumir en época de calor y que son de temporada. Consumiendo entre 3 y 5 raciones diarias de frutas y verduras, estaremos cuidando nuestra salud. Debemos tener en cuenta que para un mejor consumo y evitar problemas, debemos lavar la fruta y la verdura antes de consumirla y guardarlas en el frigorífico para que no se estropeen con el calor. También es muy importante beber suficiente agua, aunque no se tenga sed, para combatir el calor y evitar la deshidratación.

Recuerda, una alimentación saludable y la práctica deportiva diaria, inculcado desde la familia, en el hogar, es la fórmula perfecta para que tus hijos e hijas crezcan sanos y fuertes, evitando el sedentarismo y problemas graves de salud.

Dar deporte y una buena alimentación, es sinónimo de amarles.

Nuestra misión, la salud de tu hogar.

ACTIOSports

 

 

 

 

DÍA INTERNACIONAL DE ACCIÓN POR LA SALUD DE LAS MUJERES

El 28 de mayo se celebra el día internacional de acción por la salud de las mujeres, con el objetivo de denunciar y hacer frente a distintas enfermedades y padecimientos que sufren las mujeres en el mundo entero.

El origen de este día fue en el año 1987, cuando la Red Mundial de Mujeres por los Derechos Sexuales y Reproductivos se reunió para tratar temas como las diversas enfermedades que afectaban a las mujeres.

Desde entonces, se lanza una campaña mundial de concienciación para declarar el derecho universal de la integridad de las mujeres y las niñas, ya que representan a la población más vulnerable en lo referente a la salud y por ello sus necesidades deberían priorizarse en todo el mundo al margen de factores económicos o socioculturales.

El sistema internacional de derechos humanos declara como derecho universal el derecho de las mujeres a gozar de una salud integral a lo largo de todo su ciclo vital. En dicha salud integral no hablamos solo de lo biológico, sino también de factores biopsicosociales. Dependiendo del lugar que las mujeres ocupan en la sociedad, de su capacidad de acceder a recursos simbólicos y materiales para vivir una vida digna, con igualdad de oportunidades, sin violencias, ejerciendo la sexualidad y la reproducción con autonomía y libertad. Por desgracia, esto no ocurre para millones de mujeres en todo el mundo.

Las mujeres necesitan cuidarse a lo largo de todo su desarrollo vital, por ello se debe fomentar actitudes y condiciones necesarias para la creación de hábitos de vida saludables. Entre esos hábitos, no puede faltar el deporte, y una buena alimentación, ya que son fundamentales para lograr una salud integral.

El hecho de hacer deporte, pertenecer a un grupo deportivo o actividad, hace que la mujer participe en la sociedad, además de mejorar su estado físico y mental.

En ACTIOSports, adecuamos nuestros programas deportivos en colegios, e instauramos actividades para ayudar a las mujeres jóvenes a que hagan deporte y se mantengan activas. Igualmente, nuestro servicio Kirol Nagusi, ayuda a mujeres en la vejez en su propio domicilio, recibiendo rehabilitación funcional para ayudarles en la mejora y mantenimiento de su salud, de su autonomía. También estamos trabajando en un nuevo proyecto para ayudar en la salud de mujeres embarazadas, promoviendo que hagan ejercicios adaptados al estado de gestación y que les ayude a mejorar su condición física y con ello disminuir las posibilidades de tener problemas en el parto.

Porque en ACTIOSports sabemos de la importancia de la salud en las mujeres, estamos concienciados en ello, y trabajamos para seguir aportando nuestro granito de arena.

El deporte es la herramienta, nuestra misión, la salud de las mujeres.

ACTIOSports

OBJETIVOS DE DESARROLLO SOSTENIBLE

17 objetivos para transformar nuestro mundo.

En 2015, la ONU aprobó la Agenda 2030 sobre el Desarrollo Sostenible, una oportunidad para que los países y sus sociedades emprendan un nuevo camino con el que mejorar la vida de todos, sin dejar a nadie atrás. La Agenda cuenta con 17 Objetivos de Desarrollo Sostenible (ODS), que incluyen desde la eliminación de la pobreza hasta el combate al cambio climático, la educación, la igualdad de la mujer, la defensa del medio ambiente o el diseño de nuestras ciudades.

Hoy mostramos la información sobre cuáles son los ODS y los esfuerzos que ACTIOSports viene llevando a cabo para contribuir un mundo mejor.

El Objetivo 3: Garantizar una vida sana y promover el bienestar para todos en todas las edades; es sin duda el ODS en el que una empresa como ACTIOSports más puede colaborar, y de hecho lo hacer.

Colaboramos en empoderar a las familias y a las comunidades escolares, con el fin de lograr en los más pequeños los necesarios hábitos saludables a través del deporte. Porque garantizar una vida sana y promover el bienestar en todas las edades es esencial para el desarrollo sostenible.

El anterior objetivo es desarrollado a partir del Objetivo 4: Garantizar una educación inclusiva, equitativa y de calidad y promover oportunidades de aprendizaje durante toda la vida para todos. En ACTIOSports mantenemos una visión humanista del deporte, donde lo que prima es la persona, su propia evolución, su coeducación, sus intereses y sus necesidades y donde todo el resto queda subordinado a ella misma; y la gran herramienta es la educación deportiva.

Con respecto al Objetivo 5: Lograr la igualdad entre los géneros y empoderar a todas las mujeres y las niñas. En ACTIOSports nacemos de base desde la igualdad manteniendo una doble gerencia de ambos sexos en idénticas condiciones; de ahí desarrollamos las políticas de igualdad en todos los rincones de nuestro servicio.

El Objetivo 8: Promover el crecimiento económico inclusivo y sostenible, el empleo y el trabajo decente para todos. Abogamos por un crecimiento económico inclusivo y sostenido en todas las áreas de empleo, impulsando el progreso, creando empleos decentes para todos y todas.

Desde el inicio de nuestra aventura empresarial, coincidíamos en la importancia del estudio del hecho deportivo para garantizar un deporte educativo de calidad; así que todas nuestras colaboraciones se basan en la investigación. Lo anterior nos permite cumplir con el Objetivo 9: Construir infraestructuras resilientes, promover la industrialización sostenible y fomentar la innovación.

Nuestra apuesta es la contratación de monitores deportivos de kilómetro cero, esto contribuye en el logro del Objetivo 13: Adoptar medidas urgentes para combatir el cambio climático y sus efectos. Ya que la movilidad es más limpia al no requerir de movilidad contaminante.

Traducimos el Objetivo 17: Revitalizar la Alianza Mundial para el Desarrollo Sostenible; en acción local con los acuerdos entre las instituciones con las que trabajamos, AMPAs y centros educativos, y nuestra organización.

Aseveramos que trabajaremos en el resto de ODS

ACTIOSports por un deporte sostenible que transforme nuestro mundo

DÍA DE IR EN BICICLETA AL TRABAJO

Hoy se celebra el día de ir en bicicleta al trabajo, una costumbre muy sana y sostenible que puede ayudarnos en nuestro día a día a llevar una vida activa mientras ayudamos al medio ambiente.

 

Entre los beneficios más destacados se encuentran la pérdida de peso, reducción del estrés, ahorro de tiempo (ya que hacemos ejercicio mientras vamos al trabajo y nos evitamos tener que ir al gimnasio), ayudamos al medio ambiente y ahorramos en combustible y mantenimiento del coche o en transporte público, y también nos acercamos más a la naturaleza.

Al principio, visto desde fuera, puede parecer que hay muchos inconvenientes, que no es seguro, que da pereza… Pero una vez empecemos y creemos el hábito, sin duda será un gran cambio en nuestras vidas.

 

Lo primero que hay que tener es una bicicleta, ya sea propia, o de segunda mano, o alquilada. Hoy en día en las ciudades se están haciendo esfuerzos por poner carriles bici y facilitar bicicletas por un precio muy razonable.

 

Después buscaremos el recorrido más adecuado, intentar que no haya mucho tráfico, y saber que es mejor dar un poco más de rodeo y tardar un poco más si así evitamos los coches.

 

Importante el casco, agua, y algo para llevar lo que necesites (comida, cartera, bolso…), como una cesta o bolso. Además, no puedes olvidarte de la cadena para atarla cuando la dejes en el trabajo, las luces y el chaleco reflectante. También te recomendamos una mascarilla antipolución que te ayudará con los humos de los coches y con los bichos que puedas tragarte.

Una vez estés equipado, solo tienes que disfrutar de la experiencia. Ten en cuenta, que eres ejemplo para tu prole, y que, si te ven que vas en bicicleta al trabajo, estarás creándoles un precedente para que ellos puedan hacer lo mismo bien para ir al colegio cuando estén preparados, y también para cuando ellos trabajen y tengan que desplazarse.

 

Una forma ideal de ahorrar tiempo y dinero en un gimnasio. La bicicleta es ideal para mover todos los músculos del cuerpo, no tiene impacto por lo que cuidamos nuestras articulaciones, nos movemos más rápido que andando y es un medio de transporte sostenible. ¿Qué más se puede pedir?

No dejes pasar la oportunidad. Prepárate y empieza hoy mismo a disfrutar, está en tus manos ser más activo y empoderar a tus hijos en un estilo de vida saludable mientras cuidamos el medio ambiente.

 

El deporte es la herramienta, nuestra misión, tu salud.

ACTIOSports

AMPAs, ANTES DE COMENZAR A PLANIFICAR LAS EXTRAESCOLARES, SE DEBE CONOCER LA REALIDAD DEPORTIVA DEL CENTRO

Parece adecuado, antes de comenzar a planificar la extraescolares, generar el análisis de la realidad deportiva del centro.

Se ha de responder a las cuestiones sobre el punto en el que se encuentra el deporte de tu colegio.

¿Qué preguntas hacer? Sirvan como ejemplo las acuñadas en el libro Tu Tribu, Saludable, de Oskar Martín:

  • ¿Cuántos escolares toman parte en el deporte del centro?, los que no toman parte ¿por qué? ¿por razones económicas?, porque no les gusta, porque la oferta no les satisface, etc.

  • ¿Realizan deporte fuera del centro?

  • ¿Realizan deporte en familia?

  • ¿Cuántas horas semanales realizan actividad física deportiva?

  • ¿Cómo se desplaza el niño de casa al colegio? ¿utiliza un medio de practica física, andando, en patín o bicicleta? ¿o va en transporte a motor?

  • ¿Reciben educación deportiva o son formados en esta o aquella modalidad deportiva?

  • ¿Las madres y padres del centro son ejemplos de personas activas que realizan deporte? ¿practican con sus hijos?

  • ¿Qué actividades les gusta a los niños?

  • En el recreo, ¿practican actividad motriz o se divierten con juegos sedentarios?

  • Con la educación que están recibiendo ¿los niños de tu centro serán practicantes de deporte?

¿Quiénes han de responder?

El alumnado y las familias.

Las anteriores pueden orientar hacia dónde se han de dirigir las extraescolares: psicomotricidad y multideporte; aumento de las horas de actividad deportiva; etc. Y que acciones y actividades se han de implementar.

El grupo de extraescolares de la AMPA debe intentar, en la medida de lo posible, atender a las nuevas necesidades que ha observado en su estudio. Para después, desde la dirección de la AMPA, responder. En definitiva, se realizará el análisis retrospectivo de la situación para llegar a unas conclusiones que se deriven en acciones para dar respuesta a las necesidades detectadas.

Extracto de Tu Tribu, Saludable

Contar con expert@s profesionales en Educación Deportiva, y análisis de la situación de los centros educativos, facilitará la labor investigadora.

ACTIOSports en continuo acompañamiento a las AMPAs

DÍA INTERNACIONAL DE LA FAMILIA

Desde 1993, el 15 de mayo se celebra el día internacional de las familias, con el objetivo de fomentar los lazos familiares y concienciar a todos de la importancia que tiene la familia en la educación y la formación de los hijos desde su nacimiento. Una oportunidad única para valorar la unidad familiar y reflexionar sobre cómo mejorar esa unión, ya que se trata de uno de los vínculos afectivos más poderosos.

La familia debe tener unos lazos fuertes y seguros, y estar basadas en el amor y el respeto. De esta forma, los más pequeños se sienten respaldados, queridos y ganan en autoestima y confianza. En la familia, encontramos protección y seguridad, se trata de un lugar de crecimiento.

En ACTIOSports, conocemos el valor que tiene la familia en la sociedad. Sabemos que tienen un papel importantísimo en la educación de los peques, y que desde casa es donde se toman las decisiones importantes.

Una de esas decisiones importantes, es la de llevar una vida activa y saludable. Lo que aprendan en casa desde pequeños, es lo que harán allá donde vayan y les guiará en su vida adulta. Por eso es tan importante llevar una alimentación sana y hacer actividad física diaria. Si crecen en un hogar de estas características, y somos un ejemplo para ellos, estaremos criando futuros adultos responsables con su salud.

Otra decisión importante que debemos cuidar, es la elección de las actividades deportivas para el ocio y el tiempo libre. Sabemos que, al principio, son muy pequeños, y esa responsabilidad recae sobre los progenitores.

En ACTIOSports te ayudamos con eso. Hemos escrito para ti, artículos para ayudarte en la elección de las extraescolares deportivas:

Sin duda, la familia tiene un gran reto por delante, la educación no puede tomarse a la ligera. Debemos estar informados y formándonos constantemente para poder tener criterio a la hora de elegir qué es lo mejor para los nuestros.

¿Tienes ganas de más? En el libro “Tu tribu. Saludable” de Oskar Martin, encontrarás un gran apoyo que te ayudará con la Educación Deportiva de tu prole. Puedes pinchar aquí para tener más información.

No lo dudes. En el día internacional de las familias, aprovéchalo a tope junto a la tuya. Animaros a salir al aire libre a practicar deporte, a hablar y conoceros mejor, un picnic, una película, cocinar juntos, hacer alguna manualidad, juegos musicales… Lo que sea, pero juntos, activos y saludables.

 

Porque el arte de educar deportivamente, es un acto de amar a los tuyos.

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